Sveika aplinka – sveikas aš

     Pasaulio Sveikatos Organizacija skelbia, kad mus supanti aplinka net 20% nulemia mūsų sveikatos būklę. Vaikai darželyje jau nuo mažens pratinami rūpintis savo sveikata, puoselėti aplinką. Mažieji nuolat gilina savo žinias aplinkosaugos bei ekologijos srityje, dalyvaudami jiems skirtuose užsiėmimuose, aplinkos tvarkymo talkose, akcijose.

(daugiau…)

Pirmos pagalbos, sveikos mitybos ir žalingų įpročių prevencijos mėnuo Smilgių gimnazijoje

     Pirmoji pagalba gali tapti lemtingu žingsniu siekiant išgelbėti žmogaus gyvybę, tačiau tikrai ne kiekvienas žino, kaip suteikti pirmą pagalbą. Staigus širdies sustojimas yra pagrindinė mirties priežastis Europoje. Įvykus širdies sustojimui labai svarbu tai atpažinti ir įvertinti, iškviesti skubios pagalbos tarnybas telefonu 112 ir pradinio gaivinimo atlikimas.

(daugiau…)

Valgymo sutrikimai

 

Kiekvienas žmogus kartais pasijunta nepatenkintas savo išvaizda ir stengiasi kažkiek ją pakeisti. Pasitaiko, kad palyginę save su pažįstamais, draugais, broliais ar seserimis pykstame ant savęs, kad esame kitokie nei jie: žemesni, storesni, galbūt ne tokie dailūs. Tačiau kažkuo skirtis nuo kitų nėra blogai. Kiekvienas žmogus ir yra ypatingas tuo, kad yra savaip kitoks. Šiuo metu dažniausiai sutinkami valgymo sutrikimai yra nervinė anoreksija, nervinė bulimija ir persivalgymo sutrikimas. Dauguma valgymo sutrikimų yra susiję su per dideliu susitelkimu į savo svorį, kūno formas ir maistą, o tai lemia pavojingą valgymo elgesį. Šis elgesys gali labai paveikti kūno gebėjimą tinkamai maitintis. Valgymo sutrikimai gali pakenkti širdžiai, virškinimo sistemai, kaulams, dantims ir burnai bei sukelti kitas ligas. Valgymo sutrikimai dažnai išsivysto paauglystėje ir jauname amžiuje, nors jie gali išsivystyti ir kito amžiaus žmonėms. Gydant šiuos sutrikimus galima grįžti prie sveikesnių mitybos įpročių ir valgymo sutrikimo sukeltas komplikacijas.

(daugiau…)

Vaisiai ir daržovės – papildomas sveikatos ir vitaminų šaltinis

     Lapkričio 8-15 dienomis Panevėžio rajono Velžio gimnazijos 5b klasės mokiniai dalyvavo sveikų užkandžių pertraukose. Iniciatyvių klasės tėvų ir Panevėžio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro pagalba, mokiniai kiekvieną dieną galėjo ragauti vis skirtingus vaisius ir daržoves. Skatinant vaikus rinktis sveikesni užkandžius buvo prašoma, kad į pertrauką ateitų visa klasė kartu, nes rodomas geras pavyzdys yra užkrečiamas. Mokiniams šių pertraukų idėja tikrai patiko ir norėtų ją pakartoti ateityje. Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja valgyti daržoves, uogas ir vaisius 5 kartus per dieną. Daugelis žmonių žino, kad per parą reikia jų suvalgyti bent 400 gramų. Juos būtina įtraukti į savo racioną, nes juose yra daug organizmui reikalingų medžiagų: skaidulų, vitaminų, mineralų, antioksidantų. Jei reguliariai vartosime pakankamą daržovių, uogų ir vaisių kiekį, užtikrinsime gerą regėjimą, kaulų augimo procesus, sklandų virškinimo sistemos darbą, užkirsime kelią širdies ir kraujagyslių ligoms (stiprina kraujagysles ir mažina blogojo cholesterolio koncentraciją kraujyje), pasirūpinsime prevencija nuo daugybės vėžio formų, kvėpavimo ligų. Daržovės ir vaisiai pasižymi žarnyno mikroflorą normalizuojančiu poveikiu, aktyvina skrandžio ir žarnyno motorinę funkciją, taip pat padeda palaikyti organizmo rūgščių ir šarmų pusiausvyrą. Daržovėse esančios fitocheminės medžiagos (karotenoidai, polifenoliai, fitoestrogenai, saponinai) veikia kaip antioksidatoriai, kurie naikina žalingą laisvųjų radikalų poveikį sveikatai.

(daugiau…)

Kas suvalgys lėčiau

     Lapkričio 11d. į Naujamiesčio lopšelį-darželį „Bitutė“ atvyko lektoriai pravesti užsiėmimą vaikams apie sveiką mitybą „Kas suvalgys lėčiau“. Sveikai maitintis mokėsi „Ežiukų“ ir „Boružiukų“ grupių vaikai.

(daugiau…)