JOGA – SIELAI, PROTUI, KŪNUI IR SVEIKATAI

     Pastaruoju metu joga susidomi vis daugiau žmonių. Nors dauguma jogos mokytojų neperša jogos kaip gyvenimo būdo, bet dažnas, išbandęs jogos užsiėmimus, ima gilintis ir į pačią jogos filosofiją. Joga – tai ne tik pratimai ar meditacija, bet ir sąmoningesnis, šviesesnis požiūris į gyvenimą. Ilgesnį laiką praktikuojant jogą, savaime kyla noras keisti ir savo gyvensenos įpročius pavyzdžiui atsisakyti žalingų įpročių. Jogos mokytojai teigia, kad atliekant kompleksinius tempimo, kvėpavimo ir meditacijos pratimus, atrandama kūno ir sielos pusiausvyra. Taip pat išmokstama įsiklausyti į tikruosius savo kūno poreikius.

2 (2)

(daugiau…)

Stiprėkime su gandriuku

     Ramygalos lopšelyje – darželyje ,,Gandriukas“ jau ne vienerius metus iš eilės vykdomas projektas – ,,Stiprėkime su gandriuku.“  Rugsėjo 15 d. ,,Kiškučių“ grupės vaikučiams ir jų tėveliams buvo organizuojama sporto šventė. Tai puikus užsiėmimas vaikams ir tėveliams ne tik aktyviai pasportuoti, bet ir linksmai praleisti laiką, pabendrauti. Visa šventės programa buvo sudaryta atsižvelgiant į vaikų fizinį pajėgumą, pomėgius bei lūkesčius. Dalyviams šventė sukėlė daug teigiamų emocijų, o po užsiėmimo vyko renginio apibendrinimas  ir diskusijos apie fizinį aktyvumą ir jo naudą kūnui. Iš sporto šventės visi išėjo
nugalėtojais:  apdovanoti, energingi ir su plačiomis šypsenos veiduose.

1 (3)

Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė

Jolanta Grakauskienė

VAS – Vaisiaus alkoholio sindromo diena

     Rugsėjo 9 dieną 9 valandą 9 minutės yra minima Vaisiaus alkoholinio sindromo diena. Alkoholio vartojimas nėštumo metu yra nemenka problema, dėl kurios atsiranda vaisiaus apsigimimai, neišsivystymas ar augimo problemos. Panevėžio rajono Velžio gimnazija taip pat paminėjo šią dieną ir klausėsi nuotolinės paskaitos. Džiugu buvo girdėti iš mokinių, jog jie suvokia šią problemą, gali įvardinti pasekmes, kokios gali atsirasti dėl net ir nedidelio alkoholio kiekio vartojimo nėštumo metu.

1

Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė

Karolina Juškaitė

Judrioji pertrauka

     Rugsėjo 16d. Ramygalos gimnazijos pradinių klasių moksleivius, paminėti Europos fizinio aktyvumo dieną, pakvietė  sveikatos priežiūros specialistė Danguolė Urbonienė ir šokio mokytoja metodininkė Renata Rakašienė. Pastaruoju metu vaikai per mažai juda ir sportuoja, o žaidimus atvirame ore pakeitė kelių valandų sėdėjimas prie kompiuterių ar telefonų. Ilgas sėdėjimas  sukelia nugaros skausmus, lemia stuburo iškrypimą, nutukimą. Rekomenduojama, kad mokiniai būtų judrūs kiekvieną dieną po 2-3 valandas. Fizinis aktyvumas vaikams užtikrina sveiką augimą, gerą savijautą, nervų sistemos veiklą, todėl gerėja mokymosi rezultatai.

1 (2)

Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė

Danguolė Urbonienė

SVEIKATOS EDUKACIJOS MITYBOS TEMA

     Rugsėjo 16 d. pas ikimokyklinių grupių vaikus lankėsi sveiko laisvalaikio studijos „Sveiki sveiki“ visuomenės sveikatos specialistė. Edukacijos metu vaikai išgirdo pasaką – istoriją su pirštinine lėle Meškiuku apie sveiką mitybą ir gyvenseną. Renginio metu vaikai daug judėjo, žaidė aktyvius žaidimus. Užsiėmimo metu vaikai bendravo, kalbėjo apie sveiką gyvenseną, bei mokėsi sveikos mitybos.

3 (1)

     Vėliau specialistė apsilankė pas pradinių klasių mokinius. Ji vedė užsiėmimą „Aktyvūs lietuvių liaudies žaidimai ir mįslės“. Mįslės bu ne šiaip kokios, bet apie sveiką mitybą, dantukų valymą, žaidimus ir sveiką gyvenseną. Klausimai, žaidimai, mįslės lektorės parinkti taip, kad sudomintų vaikus ir nebūtų sudėtinga juos atlikti. Užsėmimas vyko lauke, tad visi džiaugėsi gera nuotaika ir geru oru.

2 (1)

Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė

Violeta Gustienė

GONGO TERAPIJA

     Psichinė sveikata yra lygiai taip pat svarbi kaip ir fizinė sveikata. Mes visi esame veikiami išorinių veiksnių, kurie trikdo mūsų pusiausvyrą ir sukelia stresą. Dažniausiai neigiamai veikia ilgalaikis stresas. Nežinant kaip išlaikyti gerą psichologinę būseną ir susidoroti su stresu, per ilgą laiką galime smarkiai pakenkti savo organizmui.

GONGAI

(daugiau…)