Kaip man gali padėti vaistažolės?

     Tarptautinė vaikų ginimo diena, Birželio 1 – oji, Smilgių gimnazijos pradinių klasių moksleiviams prasidėjo Puziniškyje, Gabrielės Petkevičaitės – Bitės muziejaus kiemelyje. Šventė vyko pagal Smilgių seniūnijos projektą „Smilgių seniūnijos gyventojų psichinės sveikatos stiprinimas.“ Nuotaikingos muzikos ritmu, geromis emocijomis, šokio judesiu, įvairiomis rungtimis pradėjome šventės atidarymą.

(daugiau…)

Braškytė ir Brokoliukas sveikatos pasaulyje

     Svarbus aplinkos veiksnys  yra mityba, kuri aprūpina organizmą energija ir gyvybinei organizmo veiklai reikalingomis maistinėmis medžiagomis, užtikrina normalų vystymąsi. Ikimokyklinio amžiaus vaikai privalo laikytis mitybos režimo, valgyti sveikai pagamintą, tinkamai apdorotą, fiziologinius vaiko amžiaus ypatumus, bei sveikos mitybos rekomendacijas atitinkantį maistą. Ji turi būti visavertė, reguliari ir subalansuota. Rekomenduojamos maisto medžiagų ir energijos normos, bei mitybos piramidė nurodo bendrus augimui reikalingų maisto medžiagų kiekius. Tris apatines mitybos piramidės dalis (duoną, grūdinius produktus, bulves; daržoves ir vaisius; pieną ir jo produktus, mėsą, žuvį, kiaušinius, ankštinius, riešutus) sudaro augimui reikalingi maisto produktai.

(daugiau…)

Akių užsiėmimai su tiflopedagoge

     Gegužės 30 dieną Panevėžio rajono Velžio gimnazijoje lankėsi tiflopedagogė Audra Petronaitytė. Ji vedė užsiėmimus 5a, 5b ir 5c klasių mokiniams. Užsiėmimų metu mokiniai buvo supažindinti su tiflopedagogo profesija, Brailio rašto atsiradimo istorija, baltąją lazdele. Mokiniai patys mokėsi parašyti Brailio raštu ir vėliau jį perskaityti. Brailio raštas yra labai sunkus ir išmokti rašyti ir skaityti reikalauja daug atkaklaus darbo.

(daugiau…)

Elektroninės cigaretės. Mada ar kvailystė?

     Gegužės 30 dieną Ramygalos gimnazijoje lankėsi lektorė Daiva Marazienė. Ji skaitė paskaitas 7a, 7b ir 8a, 8b klasės mokiniams „Elektroninės cigaretės. Mada ar kvailystė?“. Lektorė mokiniams kalbėjo apie elektroninių cigarečių pavojus jas pradėjus vartoti. Kai prieš keliolika metų rinkoje pasirodė elektroninės cigaretės, jos buvo reklamuojamos kaip sveikesnė alternatyva įprastiems tabako gaminiams arba net būdas atsikratyti priklausomybės nuo rūkymo.  Moksleiviams tokia cigarečių alternatyva atrodo „kietesnė“ ir nori jas išbandyti. Daugelis tiki, kad garai nedaro žalos sveikatai, kad elektroninėse cigaretėse nėra nikotino ar kitų kenksmingų medžiagų.

(daugiau…)

Skani prevencija

       Pasaulinė sveikatos organizacija (PSO) 1987 m. gegužės 31-ąją paskelbė Pasauline diena be tabako. Šią dieną visi rūkantieji skatinami bent vieną dieną nerūkyti. Jos metu atkreipiamas visuomenės dėmesys į rūkymo žalą sveikatai bei kitas su tabako ir tabako gaminių vartojimu susijusias rizikas. Pripratimą sukelia nikotinas.  Nikotinas yra alkaloidas, randamas tabake. Tik užsirūkius, jau per pirmąsias sekundes nikotinas pradeda veikti smegenyse esančius neurotransmiterius*, susijusius su malonumo pojūčiu. Tai lengvai į kraujotaką patenkanti toksinė medžiaga, prie kurios greitai įprantama. Dėl to nikotinas sukelia pripratimą ir tampa sudėtinga atprasti nuo rūkymo. Vienoje cigaretėje yra apie 1 mg nikotino, tokia dozė, suleista į veną, būtų mirtina. Kasdien surūkant 20 ir daugiau cigarečių, miokardo infarkto rizika moterims padidėja šešis kartus, vyrams – tris kartus. Rizika didėja, didėjant tabako gaminių kiekiui.

(daugiau…)

Daržoviukai

     Gegužės 25 dieną Velžio lopšelyje-darželyje „Šypsenėlė”, Lūdynės skyriuje lankėsi lektorė Rasa Jurevičiūtė-Buikienė. „Darbštučių” bei „Švelnučių” grupių vaikams vyko edukacinis užsiėmimas „Daržoviukai”. Lektorė papasakojo vaikams apie daržovių naudą organizmui. Vaikai išgirdo ir pamatė mini spektakliuką apie „Coca-Cola”, čipsų žalą bei daržovių vertę ir naudą. Degustavo įvairias daržoves: rūgštynes, kopūstus, burokėlius, morkas bei svogūnų laiškus. Vaikai sužinojo kokių vitaminų turi žalios, geltonos ir raudonos spalvos daržovės. Lektorė priminė, kad judėjimas, sveikas maistas bei kokybiškas poilsis –  tai sveikos gyvensenos pagrindas.

(daugiau…)