ŠEŠIOLIKTAS BENDRUOMENIŲ SĄSKRYDIS „KAI RUGELIS PAREINA NAMO“

     Šių metų liepos 27 dieną Geležiuose vyko Panevėžio rajono bendruomenių sąskrydis. Sąskrydyje dalyvavo ir Panevėžio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistai. Sąskrydžio metu, atsilankę visuomenės sveikatos biuro palapinėje žmonės galėjo atlikti kūno kompozicijos analizę, paviršinių kojų venų skanavimą, kurį atliko Venoscan specialistė Taisa Balčiūnienė. Visuomenės sveikatos stiprinimo specialistės atliko kūno analizės matavimus, kurių metu galima sužinoti kaulų tankį, riebalų masę, vidinių riebalų lygį ir t.t.  ir kraujo spaudimo matavimus.

67469127_1390808531071114_8132777036063178752_n

(daugiau…)

Sveikatos mokyklos Tiltagalių ir Dembavos kaimo bendruomenėse

     Šiais metais Panevėžio rajone vyko dvi sveikatos mokyklos. Panevėžio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro organizuotame konkurse ,,Sveikatą stiprinanti bendruomenė 2018“ šiais metais nugalėtoja tapo Tiltagalių kaimo bendruomenė. Konkurso prizas – sveikatos mokykla. Sveikatos mokykla Tiltagaliuose vyko birželio 3-9 dienomis. Kita sveikatos mokykla vyko Dembavos bendruomenėje birželio 10-15 d. Sveikatos mokyklas vedė Lietuvos sveikuolių sąjungos viceprezidentė Lukrecija Augustaitytė.

64269196_1621583861319741_7823181976457707520_o

1 pav. Tiltagalių bendruomenė „Sveikatą stiprinanti bendruomenė 2018“

    Pirmojo susitikimo metu lektorė išsiaiškino dalyvių tikslus, lūkesčius, norėjo sužinoti, ko kiekvienas jų tikisi iš sveikatos mokyklos. Vieni norėjo pagalinti žinias sveikos mitybos, fizinio aktyvumo klausimais, kiti – rasti sielos ramybę, jogos užsiėmimų metu. Visus dalyvius vienijo vienas bendras tikslas – pagerinti sveikatą ir pakeisti požiūrį į sveiką gyvenimo būdą. Pirmojo susitikimo metu visi dalyviai užpildė anketas, kuriose turėjo nurodyti kokių problemų turi, kokius vaistus vartoja, atsakyti apie tabako ir alkoholio naudojimą. Visiems dalyviams pieš ir po sveikatos mokyklą buvo pamatuotas kraujospūdis ir atlikta kūno analizė.

62640784_2365440877072544_4648438710709256192_n

2 pav. Dembavos bendruomenė

     Sveikatos mokyklų dienos prasidėdavo – 6 val. ryte. Dalyviai susirinkdavo ryte, vykdavo rytinė mankšta ir lėtas meditacinis bėgimas bei grūdinimosi procedūros. Po rytinių  užsiėmimų dalyviai išsiskirdavo: kas į darbus, kas į namus. Po pertraukos dalyviai ateidavo į antrą susitikimą, kuris vykdavo 12 val.  užsiėmimų metu dalyviai pietaudavo (visą savaitę bendruomenės nariai maitinosi vegetarišku maistu)  ir išklausydavo paskaitos ,,Teisinga, sveika mityba, ką ir kaip gerti ir valgyti“.  Paskutinis susitikimas vykdavo 17.30 val., kurio metu buvo vedami teoriniai ir praktiniai užsiėmimai ,,Gimnastika, fiziniai pratimai, atsipalaidavimo praktikos“. Savaitgalį sveikatos mokyklos nariai mėgavosi pirties malonumais, lektorė pasakojo apie pirties naudą, supažindino su taisyklėmis kaip naudoti pirtimi bei koks yra pirties poveikis žmogaus sveikatai. Taip pat buvo vykdomos rytinės mankštos, indėnų žygis. Sveikatos mokyklos uždarymas, baigiamųjų anketų pildymas, dalyvių/svečių pasisakymai, sveikatos mokyklos apibendrinimas bei pažymėjimų įteikimas. Džiugu, kad Tiltagalių ir Dembavos  gyventojai aktyviai dalyvavo vykdomose sveikatos mokyklose.

62522235_1621584544653006_8551024404501364736_o

3 pav. Tiltagalių bendruomenė

Dėkojame visiems dalyvavusiems sveikatos mokyklose!

Visuomenės sveikatos stiprinimo specialistės Aušra Rešimavičienė

ir Dovilė Usevičiūtė

Paskaita ,,Sveikos gyvensenos ypatumai“

     Sveika gyvensena – tai kasdienis gyvenimo būdas, kuris stiprina ir tobulina organizmo rezervines galimybes, padeda žmogui išlikti sveikam, išsaugoti ar net gerinti savo sveikatą. Š.m. birželio 12-13 dienomis vyko Lietuvos sveikuolių sąjungos viceprezidentės Lukrecijos Augustaitytės paskaitos Ėriškių ir Velžio kaimo bendruomenėse.  Rūpintis savo sveikata žmogui dera visą gyvenimą. Šiais laikais vis labiau pabrėžiamas sveikos gyvensenos ir sveikatos ryšys ir manoma, kad individų atsakomybė už savo pačių sveikatą ir gerą savijautą didėja.

unnamed (1)
(daugiau…)

Praktinis užsiėmimas ,,Kaip sportuoti su lauko treniruokliais“ Upytės ir Miežiškių bendruomenėse.

     Š.m. gegužės 14 d. ir 23 d. dieną vyko praktinis užsiėmimas ,,Kaip sportuoti su lauko treniruokliais“ Upytės ir Miežiškių bendruomenėse. Užsiėmimus vedė Taisa Balčiūnienė. Lauko treniruokliai yra skirti įvairioms amžiaus grupėms. Užsiėmimo metu bendruomenės nariai sužinojo, kaip pradėti lauko treniruotę, paruošti sąnarius ir raumenis, kokius daryti apšilimo pratimus.

      Dirbdami su lauko treniruokliais gerinsite širdies ir kraujagyslių veiklą, suaktyvinsite medžiagų apykaitą, pakelsite raumenų tonusą, deginsite riebalus. Be to, tai geras būdas pagerinti bendrą emocinę ir fizinę savijautą, atsikratyti ligų, traumų ir socialinio streso, kuris gali sukelti depresiją ir nerimą. (daugiau…)