by panevezio | Lap 14, 2019 | Renginiai bendruomenėse
Nuo š.m. spalio 21 d. iki lapkričio 14 d. pirmadieniais ir ketvirtadieniais Berniūnų bendruomenės salėje vyko jogos treniruotės kartu su treneriu Audriumi Daukša. Bendruomenės nariai buvo supažinditi su pagrindiniais jogos principais. Praktinių užsiėmimų metu taip buvo mokoma taisyklingo kvėpavimo, koncentracijos, meditacijos, atsipalaidavimo technikų, pratimų. Šie užsiėmimai turi stiprią sportinę išraišką, kartu galingą terapinį efektą. Laikui bėgant jaučiamas ir vidinis dvasinis tobulėjimas, ugdosi pozityvus požiūris.
Jogos nauda:
- kūnas tampa stiprus ir sveikas
- mažina įtampą,
- reguliuoja emocijų kaitą,
- neutralizuoja streso pasėkmes,
- gerina virškinimą, stiprina imuninę sistemą,
- kūnas tampa lankstesnis,
- skatina sveiką gyvenimo būdą,
- gerina laikyseną,
- ugdo discipliną, savikontrolę,
- didina susikaupimą,
- lavina atmintį,
- gerina stuburo būklę,
- atkuria fizinio ir dvasinio kūno harmoniją.
(daugiau…)
by panevezio | Lap 6, 2019 | Renginiai bendruomenėse
Š.m. lapkričio 6 d. Karsakiškio kultūros centre vyko paskaita ,,Laikysenos įtaka žmogaus sveikatai“. Paskaitą skaitė kineziterapeutė Justina Barzevičienė. Kineziterapeutė parodė pratimus taisyklingai laikysenai išlaikyti, kuriuos darė kartu su bendruomenės nariais, taip pat papasakojo, kaip apsaugoti stuburą dirbant įvairius darbus ir kaip padėti vaikams ugdyti tinkamą laikyseną. Nuo nugaros skausmų jau kenčia ir vaikai, ne tik suaugusieji. Daugeliui skausmą nugaros srityje gali išprovokuoti netaisyklinga laikysena, kreiva sėdėsena, per didelis fizinis krūvis, kūno pažeidimai ar ligos. Sėdimas gyvenimo būdas – dažniausia nugaros ir kaklo skausmų priežastis. Jeigu visą darbo dieną sėdite, tai jau tikriausiai paskauda nugaros apačią. Daugelis apsigauna manydami, jog ramus sėdėjimas mažiau apkrauna nugarą, nei tarkim sunkus fizinis darbas ar sportas.
(daugiau…)
by panevezio | Spa 31, 2019 | Naujienos, Renginiai bendruomenėse
Sveikatos stiprinimas šiomis dienomis esant įtemptam gyvenimo ritmui daugeliui asmenų tampa vis didesne prioritetine vertybe. Nuolatinis stresas, įtampa žaloja mūsų fizinę bei psichinę sveikatą. Vis didėjantis skaičius įvairiausių susirgimų (depresijos, nerimo sutrikimų ir kt.) kelia vis didesnį visuomenės susirūpinimą. Panevėžio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras stengiasi priminti gyventojams, kaip svarbu stiprintini psichinę sveikatą. Panevėžio rajono savivaldybės gyventojai 2019 m. spalio 30 d. dalyvavo nemokamame renginyje ,,Psichikos sveikatos stiprinimas ir emocinio intelekto lavinimas. Raiška ir prasmė“, kurį organizavo visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė Kristina Jackutė. Renginys vyko Piniavos mokykloje-darželyje, renginį vedė ,,Juoda avis‘‘ komandos narės Sigita Andriukevičiūtė ir Laura Stumbraitytė. Gausiai susirinkę Piniavos bendruomenės nariai mokėsi stiprinti psichinę sveikatą, susipažino su emocinio intelekto lavinimo metodais. ,, Juoda avis‘‘ narės pristatė emocinio intelekto sąvoką, ugdė reflektavimo ir savianalizės įgūdžius, lavino emocinio intelekto kompetencijas (savęs suvokimą, savęs valdymą, socialinį sąmoningumą bei santykių valdymą). Praktinėje paskaitoje dalyviai galėjo suprasti ir pajausti, kaip emocinio intelekto kompetencijos pasireiškia kiekvieno iš mūsų gyvenime. (daugiau…)
by panevezio | Spa 30, 2019 | Renginiai bendruomenėse
Spalio 30 d. Berniūnų bibliotekoje vyko paskaita ,,Smurto ir patyčių prevencija“. Paskaitą skaitė psichologas Nerijus Ogintas. Užsiėmimo metu lektorius patarė, kaip išvengti ir apsisaugoti nuo smurto ir patyčių. Pasakojo apie gyvenimą be smurto, patyčių pasekmes ir jų suvokimą. Smurtas yra viena skaudžiausių ir aktualiausių visuomenės sveikatos problemų pasaulyje. Smurto problema nepaprastai sudėtinga ir įvairialypė: smurtas prieš moteris, agresyvus elgesys su vaikais yra viena iš pagrindinių visuomenės sveikatos problemų ir žmogaus teisių pažeidimų. Smurtas, priklauso nuo kultūros, vertybių, socialinių normų, o tai ir yra viena pagrindinių priežasčių, kodėl smurtas, kaip visuomenės sveikatos problema, buvo ilgai ignoruojamas. Viena dažniausių smurto apraiškų mokykloje –patyčios. Patyčios – tai nuolatinis fizinės ar psichologinės jėgos panaudojimas, sąmoningai siekiant sužeisti ar įskaudinti kitą asmenį, kuris negali savęs apginti (Olweus, 1978, 1993). (daugiau…)
by panevezio | Spa 24, 2019 | Renginiai bendruomenėse
Š.m. spalio 15 ir 22 dienomis kartu su visuomenės sveikatos biuro specialistais Vadokliuose ir Bernatoniuose lankėsi Kelių policijos biuro Veiklos organizavimo ir prevencijos poskyrio vyresnioji specialistė, vyresnioji inspektorė Danguolė Urbonienė.
1 pav. Paskaita „Saugokime vieni kitus kelyje“ Vadokliuose
(daugiau…)
by panevezio | Spa 15, 2019 | Renginiai bendruomenėse
Š. m. spalio 14 dieną pirmąsias savo paskaitas išklausė dviejų naujai įsikūrusių Trečio amžiaus universiteto (TAU) klausytojai. Paįstryje, kartu su Panevėžio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistais, lankėsi med. dr. Virginija T. Dambrauskaitė-Gudavičienė ir skaitė paskaitą „Sveikata ir imuniteto stiprinimas natūraliomis priemonėmis“.
1 pav. Paskaita „Sveikata ir imuniteto stiprinimas natūraliomis priemonėmis“ Paįstryje
(daugiau…)
