Pėsčiųjų žygiai Panevėžio rajone !

     Panevėžio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras, rūpindamasis rajono gyventojų sveika gyvensena, stengdamasis propaguoti sveiką gyvenimo būdą, gyventojų bendruomenėms siūlo vidutiniškai 10 kilometrų pėsčiųjų žygius. Maršrutai parengti taip, kad žygių metu būtų galima susipažinti ir su kultūros paveldo objektais, lankytinomis vietomis. Stengiamasi, kad žygių maršrutai nebūtų magistraliniuose keliuose. Pėsčiųjų maršrutai, siekiantys apie 10 kilometrų, nesunkiai įveikiami įvairių amžiaus grupių žmonėms. Tikimės, kad jie padės geriau pažinti savo rajoną, gimtųjų vietų gamtą. Pageidaujant žygeivių grupes gali palydėti Visuomenės sveikatos biuro specialistai ar pakviesti instruktoriai, krašto žinovai.

zygio-skelbimas-1 (daugiau…)

Paskaitos “Žmogaus žarnynas ir jo gyventojai : “gerosios“ ir „blogosios“ bakterijos. Draugai ar priešai?“ ir „Antibiotikų vartojimo problemos“

    Š.m. lapkričio  mėn. 27 ir 28 dienomis gyvensenos medicinos specialistė Vilma Verygienė vedė paskaitas “Žmogaus žarnynas ir jo gyventojai :“gerosios“ ir „blogosios“ bakterijos. Draugai ar priešai?“ Šilagalio, Gustonių, Velžio bendruomenėse ir paskaitą „Antibiotikų vartojimo problemos“ Šilų bendruomenės gyventojams.

    Paskaitų metu V.Verygienė aiškino kaip formuojasi aorganizmo mikroflora, nuo pat gyvenimo “pilvuke”. Pabaigus maitinti krūtimi, kūdikių bakterijų pasaulis patiria revoliuciją – pasikeičia maisto sudėtis. Pilnai žmogaus organizmo mikroflora susiformuoja per tris metus. Tuo metu bifidobakterijos užleidžia vietą bakteriodams. Jie pradeda gaminti įvairius vitaminus ir sudaro sąlygas virškinti suaugusiems skirtą maistą.

73321645_858385271230733_7873996387371712512_n (1)

1 pav. Paskaita “Žmogaus žarnynas ir jo gyventojai :“gerosios“ ir „blogosios“ bakterijos. Draugai ar priešai?“ Velžio benduomenėje

(daugiau…)

Paskaita ,,Žarnyno ligos ir mityba“ Piniavoje

      Š.m. lapkričio 19 d. Piniavos kaimo bendruomenėje vyko paskaita ,,Žarnyno ligos ir mityba“ paskaitą skaitė sveikatingumo treneris Tomas Lenart. Sveikatingumo treneris papasakojo susirinkusiems apie žarnyno sveikatą ir maisto derinimą, kaip atsirinkti tinkamus ir sveikus maisto produktus, kaip pasirinkti sveiką maistą bei papasakojo apie minčių ir emocijų (streso) įtaka CNS ir virškinimui.
Žarnynas – virškinimo sistemos dalis, kuri atlieka virškinimo, valymo funkcijas. Žarnyno funkcijų sutrikimas (nereguliarus tuštinimasis, pūtimai, skausmai pilvo srityje) sukelia diskomfortą ir nemalonumus. Vidurių užkietėjimas – pagrindinė ir itin dažna žarnyno problema, tai retas, sunkus, nevisavertis tuštinimasis, kurio metu jaučiamas diskomfortas.

IMG_5909
(daugiau…)

Paskaitos Paliūniškio ir Krekenavos bendruomenėse

     Šių metų lapkričio 6 dieną Paliūniškyje vyko gydomosios mitybos specialistės, „Gydanti lekštė“ įkūrėjos Ingridos Kuprevičiūtės paskaitos. Paskaitos “Vyresnio amžiaus žmonių mityba“ metu daugiausiai dėmėsio lektorė skyrė cukraus temai.  Lektorė pasakojo, jog tai balta kristalinė medžiaga, neturinti nieko naudingo mūsų organizmui. Iš cukraus mes gauname tik didelį energijos kiekį, kuris neišnaudojamas ima kauptis. Kad cukrų pasisavintų, organizmas jį turi paversti gliukoze, o šiam procesui reikalingas kalcis. Kai vartojama daug  cukraus organizmas ima naudoti kalcio atsargas iš dantų, kaulų, kur jo yra susikaupę daugiausia.

20191106_180719

1pav. Mitybos paskaita Paliūniškyje

(daugiau…)