Judėjimo svarba

     Š.m. rugsėjo 29 d. Panevėžio ir Utenos regionų aklųjų centre asociacijos ,,Visada su sportu“ direktorius, kineziterapeutas Arūnas Balčiūnas skaitė paskaitą apie judėjimo svarbą. Judėjimas yra būtinas sveikos gyvensenos veiksnys. Reguliarus fizinis aktyvumas padeda kontroliuoti kūno būklę ir svorį, pagerina sveikatą, sumažina su nutukimu siejamų ligų riziką. Ne mažiau nei 30 minučių vidutinio intensyvumo fizinė veikla 5 dienas per savaitę suaugusiems sumažina pavojų susirgti šiomis lėtinėmis neinfekcinėmis ligomis (širdies ir kraujagyslių, II tipo cukriniu diabetu, storosios žarnos vėžiu, krūties vėžiu).

IMG-8522

(daugiau…)

Paskaita ,,Traumų prevencija. Pirmoji pagalba“

Š.m. rugsėjo 22 d. Šilagalyje vyko paskaita ,,Traumų prevencija. Pirmoji pagalba“. Paskaitą skaitė lektorė Vida Valantinaitė. Išgelbėti gyvybę gali kiekvienas. Tam reikia dviejų dalykų: įgūdžių, kuriuos įgyji praktinių mokymų metu, ir drąsos, kurią įgauni, kai išmoksi teikti pirmąją pagalbą. Laiku ir tinkamai suteikus pirmąją pagalbą, galima išgelbėti žmogui gyvybę. Deja, atlikti tyrimai rodo, kad tik nedaugelis žmonių žinotų ir mokėtų suteikti realią pagalbą.

120098645_980200745834151_2121519207822002421_n

(daugiau…)

PĖSČIŲJŲ ŽYGIS: ŠUOJOS PAKRANTĖMIS NUO DVARO IKI DVARO

     Žygiavimas, tai paprasta, kasdien atliekama žmogaus fizinė veikla. Dalyvaujant pėsčiųjų žygiuose žmonės gali patirti ne tik fizinį, bet ir dvasinį poilsį, ši fizinė veikla suartina žygiuotojus, skatina bendravimą, gerina psichinės sveikatos būklę.  Dalyvaujant  įvairiuose žygiuose atsiranda galimybė pamatyti, susipažinti su vis naujesnėmis vietovėmis, jų prižiūrimais paveldais bei kiekvieną kartą susirasti naujų ar sutikti senai matytus draugus.

     Pėsčiųjų žygiuose dalyvauti gali tiek jauni, tiek senyvo amžiaus asmenys, svarbiausia žygiuojant pasirinkti sau priimtiną žygiavimo greitį, pasirūpinti tinkama avalyne bei reikiamu kiekiu vandens.

119118831_338502917296998_3481704041934581983_n

(daugiau…)