Š.m. lapkričio mėnesį trenerė Audra Petronaitytė vedė Pound užsiėmimus Naujarodžių ir Žibartonių bendruomenės nariams.

IMG_20191112_175859

1 pav. Užsiėmimas Naujarodžių bendruomenėje

     POUND – tai energinga ir triukšminga viso kūno treniruotė. Treniruotės metu naudojamos specialios lengvos lazdelės Ripstix, atliekami ištvermę, jėgą ir širdies raumens darbą stiprinantys pratimai. Ši pilates ir jogos įkvėpta treniruotė lengvai modifikuojama, todėl tinkama bet kokio amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms. Treniruotės metu ritmingai mušant lazdelėmis, visam kūnui, o ypatingai viršutinei jo daliai,sukuriamas nestabilumas, aktyvuojami giluminiai raumenys, todėl kūnas formuojamas proporcingas ir grakštus. POUND treniruotės išsiskiria specialiai joms sukurtais grojaraščiais ir idealiai prie muzikos pritaikytais judesiais, tad neteks nei skaičiuoti pratimų pakartojimų,nei žvilgčioti į laikrodį.

79081800_2582202882055864_4354533505938489344_n

2pav. Žibartonių bendruomenė

     Nauda :

  • stiprinamas raumenynas, dailinamos kūno linijos, sudeginama iki 900 kalorijų per valandą;
  • mažinamas kraujospūdis, malšinamas stresas ir nerimas, stiprėja imuninė sistema;
  • lavinamas ritmo pojūtis, koordinacija, greitis ir ištvermė.

Dėkojame bendruomenėms už aktyvų dalyvavimą užsiėmimuose!

Visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė

Dovilė Usevičiūtė