2020 m. lapkričio 9 dieną Piniavos mokyklos-darželio 1 klasės mokiniams vyko praktinis užsiėmimas „Streso valdymas, antistresinių kamuoliukų gamyba“. Praktinio užsiėmimo metu buvo kalbama apie patiriamą stresą, kaip jo išvengti bei susidoroti su juo. Su mokiniais gaminome antistresinius kamuoliukus, kurie sumažina stresą bei nerimą.

1 (5)

     Stresas yra vidinė reakcija į įvykius ir aplinkybes, kurios yra susijusios su pakitimais mūsų gyvenime. Gyvenimas be judėjimo, įtampos yra neįmanomas, o stresas natūrali viso to dalis. Stresas skatina mus judėti pirmyn ir siekti savo tikslų. Stresinę situaciją gyvenime yra patyręs kiekvienas žmogus.Kai mes patiriame stresą, mūsų organizmas reaguoja tam tikru būdu, vadinamu atsaku į stresą. Atsakas į stresą gali pasireikšti kaip viena iš šių kūno reakcijų: raumenų įtampa, padidėjęs širdies ritmas, prakaitavimas, greitas ir negilus kvėpavimas, padidėjęs kraujospūdis, skrandžio skausmas, nerimas. Fizinis aktyvumas, atsipalaidavimo pratimų praktikavimas, tinkami maitinimosi bei miego įpročiai, veikla kuri džiugintų padeda žmonėms išsiugdyti ištvermę ir atsparumą stresui.

 

Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė

Gabrielė Vainauskienė