Judėjimas yra biologinis organizmo poreikis, be kurio normali žmogaus veikla sunkiai įmanoma. Fizinis aktyvumas (FA) – griaučių raumenų sukelti judesiai, kuriuos darant energijos suvartojimas yra didesnis negu esant ramybės būsenos. Fizinis aktyvumas suprantamas gana plačiai – tai mankštinimasis, pratybos, dalyvavimas varžybose, namų ūkio darbai, laisvalaikio veikla, kuriai reikia fizinių pastangų, taip pat fizinis darbas. Pagrindinės savybės, charakterizuojančios fizinį aktyvumą, yra jo intensyvumas, trukmė, dažnis, pobūdis. Fizinis aktyvumas, sveikata ir gyvenimo kokybė yra glaudžiai susiję. Reguliaria fizine veikla užsiimančio žmogaus kūne vykstantys morfologiniai ir funkciniai pakitimai gali padėti išvengti kai kurių ligų (širdies ir kraujagyslių, diabeto, kai kurių rūšių vėžio, depresijos) arba jas pavėlinti. Pastaruoju metu susirūpinta ypač menku jaunimo fiziniu aktyvumu: vaikai per mažai juda ir sportuoja, žaidimus atvirame ore pakeitė sėdėjimas prie kompiuterių ar televizorių. Suaugusių žmonių fizinis aktyvumas, judrumas dėl šiuolaikinės gyvensenos dar labiau sumažėjo. Remiantis turimais duomenimis, 40–60 proc. Europos Sąjungos žmonių gyvensena yra nejudri, todėl įvairiuose tarptautiniuose dokumentuose ir gairėse akcentuojama žmonių skatinimo keisti nejudrų gyvenimo būdą į sveikesnį ir aktyvesnį būtinybė.

     Panevėžio r. Velžio lopšelyje – darželyje „Šypsenėlė” balandžio-birželio mėnesiais, kai lauke jau būdavo šilta, kiekvieną rytą vykdavo rytinės mankštos vaikams bei visai bendruomenei, kurias vesdavo – mokytojai, mokytojų padėjėjos, specialistai bei vaikų tėveliai. Vaikai mankštų laukdavo labai noriai, nes jiems rytinės mankštos labai patikdavo. Mankštos trukdavo iki 15 min. su vaikams mėgstamomis dainomis bei linksmais judesiais. Prie rytinių mankštų buvo prisijungusi ir trenerė Audra, kuri vaikams mankštas pravedė su Pound lazdelėmis. Laukiame jau kitų metų, kai lauke nutirps sniegas bei šildys saulė – judėsime su muzikos garsu ir toliau sveikos gyvensenos ritmu.

Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė

Gabrielė Vainauskienė