Judėjimas sveikata

     Lapkričio 29 dieną Paliūniškio pagrindinėje mokykloje pradinių klasių ir Tiltagalių skyriaus mokiniai dalyvavo netradicinėje fizinio ugdymo pamokoje. Užsiėmimą vedė temperamentinga Pound ir Zumbos trenerė Audronė Petronaitytė. Zumba tai treniruotės, kurių metu derinami šokio ir aerobikos elementai, stiprinantys visas raumenų grupes. Rezultatas – geresnė laikysena, širdies ir kraujagyslių sistema, medžiagų apykaita, dailesnis kūnas. Zumba užkrečia jau nuo pirmo karto, ne veltui ji tokia populiari visame pasaulyje. Tai smagi treniruotė, kurioje derinami Lotynų Amerikos bei šiuolaikinių šokių muziką pakaitomis atliekami greito ir lėtesnio tempo pratimai. Pamoka buvo labai dinamiška – muzika nuolat keitėsi, mankštos tempas – taip pat. Mokiniai aktyviai šoko, žaidė sportinius žaidimus ir patyrė daug teigiamų emocijų.

FIZINIO AKTYVUMO ESMĖ:

  • Irodyta, kad geriausias jaunystės, žvalumo ir jėgos eleksyras – geras fizinis kūno grūdinimas ir judėjimas.
  • Mes judame savo raumenų dėka.
  • Raumenys sudaro 35 – 40 % viso kūno masės, todėl labai svarbu, kad jie būtų stiprūs.
  • Jeigu žmogus nejuda, jo raumenys ima nykti – jų vietoje išsivysto riebalinis sluoksnis, žmogus pasidaro neveiklus, suglemba.
  • Tik fizinis darbas neleidžia šiems neigiamiems reiškiniams vystytis.
  • Treniruotuose raumenyse būna daugiau kapiliarų, kurie aprūpina raumenis maisto medžiagomis ir deguonimi.
  • Sportuojantis žmogus išsiugdo gražias kūno formas, laikyseną, plastiškai juda.

Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė

Irena Kuklierytė