Fizinis aktyvumas nuo pat pirmųjų mūsų dienų yra svarbus ne tik sveikatai, bet ir daugelio kitų įgūdžių vystymui. Pirmiausia, fizinis aktyvumas padeda augti sveikai. Aktyvi veikla stiprina kaulus, raumenis, širdį bei padeda ateityje užkirsti kelią daugeliui ligų – cukriniam diabetui, širdies ligoms ar net osteoporozei. Fizinis aktyvumas taip pat yra siejamas su kognityvine raida. Koordinacijos ir reakcijos laiko įgūdžius gerinti padeda net ir paprasčiausi pratimai, kuriuose koordinuotai veikia kūnas ir protas. Vaikai, kurie sportuoja nuo vaikystės, visą gyvenimą lieka fiziškai aktyvūs: Sakoma, kad raumenys turi atmintį, todėl, net ir padarius pertrauką, greitai vėl galima atgauti formą. Pasyvus sėdėjimas prie ekranų vaikus išvargina labiau nei fizinė treniruotė, po mankštų vaikų nuotaika būna geresnė ir atsiranda daugiau jėgų.
Gegužės 10 – oji yra minima kaip Pasaulinė Judėjimo sveikatos labui diena. Tad Gegužės 11 d. Piniavos mokyklos – darželio Bernatonių skyriaus darželio vaikučiai, rytmetį pradėjo aktyviai sportuodami ir stiprindami savo sveikatą lauke, šviečiant saulutei. Lauko aikštelėje vaikai aktyviai ir smagiai leido laiką, ugdė įprotį mankštintis, lavindami stambiąją motoriką, tvirtindami raumenyną, laikyseną, įgydami gebėjimų atlikti fizinės ištvermės reikalaujančius pratimus.
Tyrimų duomenimis nustatyta, kad reguliarus ir pakankamas fizinis vaikų aktyvumas suteikia reikšmingą naudą jų sveikatai:
Gerina:
- fizinę ir psichosocialinę būklę;
- savivertę, pasitikėjimą savimi;
- raumenų ištvermę, kaulų stiprumą;
- judesių koordinaciją, pusiausvyrą;
- pažintinius įgūdžius.
Moko:
- disciplinos;
- darbo komandoje.
Sumažina:
- depresijos, nerimo simptomus;
- širdies ir kraujagyslių, medžiagų apykaitos ligų riziką;
- arterinį kraujo spaudimą vaikams, sergantiems lengvo laipsnio pirmine arterine hipertenzija;
- virškinimo sistemos sutrikimus;
- antsvorį.
Kai kurių tyrimų duomenimis, fizinis pasyvumas pirmaisiais gyvenimo metais yra susijęs su antsvoriu, nutukimu ir prastesniu kognityviniu vystymusi. Daugėja mokslinių įrodymų, kad per mažas vaiko judrumas gali padidinti sveikatos problemų riziką suaugus. Tad labai svarbu būti aktyviems ir laikytis PSO rekomendacijų sportuoti kasdien 60 min.
Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė
Valentina Kaušakienė