Panevėžio rajono Velžio gimnazijos 5c klasė dalyvauja SVEIKATIADOS rengiamame konkurse „Užsiimk joga su Sveikatiada!“. Pasaulio sveikatos organizacija fizinį aktyvumą apibrėžia kaip bet kokių griaučių raumenų sukeltą judesį, kuriam atlikti reikia energijos.
Fizinis aktyvumas – vienas svarbiausių veiksnių, stiprinančių žmogaus sveikatą, mažinančių riziką susirgti daugeliu ligų (nutukimu, diabetu, širdies ir kraujagyslių ligomis), taip pat jis yra geros savijautos ir nuotaikos šaltinis. Nepaisant fizinio aktyvumo naudos pastebėta, kad dauguma pasaulio paauglių yra fiziškai pasyvūs. Svarbu suteikti jauniems žmonėms galimybes ir paskatinti užsiimti amžių atitinkančia, malonia ir įvairia fizine veikla. Vaikai ir paaugliai nuo 6 iki 17 metų turėtų kasdien užsiimti 60 minučių (1 valanda) ar daugiau vidutinio sunkumo ar intensyvios fizinės veiklos. Apskaičiuota, kad 11-17 metų paauglių 77,6 proc. berniukų ir 84,7 proc. mergaičių yra fiziškai pasyvūs. Naujausiais duomenimis, visame pasaulyje 85 proc. mergaičių neatitinka pasaulio sveikatos organizacijos rekomenduojama fizinio aktyvumo rekomendacijų 60 min. per dieną užsiimti vidutine ar intensyvia fizine veikla. Siekiant pagerinti raumenų jėgą, kaulų tvirtumą ir padidinti kaulų tankį vaikams ir paaugliams rekomenduojama užsiimti didelio intensyvumo fizine veikla ne mažiau kaip 2 kartus per savaitę. Paaugliams rekomenduojama užsiimti 2 -3 kartus per savaitę jėgą ir lankstumą lavinančia fizine veikla: įvairūs jėgos pratimai su svoriais ar pasipriešinimu, raumenų tempimo pratimai, pritūpimai, prisitraukimai, atsispaudimai ar kopimas virve. Kaip sekėsi Velžio gimnazijos 5c klasės mokiniams užsiimti įdomia fizine veikla, kviečiame pasižiūrėti šiame video klipe: https://fb.watch/ii4QHVzbsV/.
Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė
Karolina Juškaitė