Rugsėjo 25 dieną Panevėžio rajono Velžio gimnazijos 8c ir IIb klasių merginos dalyvavo žygyje su šiaurietiško ėjimo instruktoriumi Arūnu Balčiūnu. Mokinės ėjo maršrutu Velžio gimnazija – Liūdynės diskogolfo parkas-Velžio gimnazija. Viso nueiti 8 kilometrai. Visų pirma, merginos buvo supažindintos kas yra šiaurietiškas ėjimas, kaip teisingai reikia eiti su specialiomis lazdomis, kad būtų didžiausias efektyvumas kūnui, taip pat atliko trumpą mankštą prieš žygį, kad kūnai būtų tinkamai pasiruošę ilgam ėjimui.
Šiaurietiškasis ėjimas – laisvalaikio fizinė veikla, pritaikyta tiek poilsiui, tiek ir ištvermės treniruotėms, saugi, veiksminga ir tinkama praktiškai visų amžiaus grupių žmonių fiziniam aktyvumui. Visa reikalinga įranga yra specialios lazdos, su kuriomis galima vaikščioti mieste ar gamtoje ir, žinoma, būtina tinkama, patogi minkštesnė avalynė. Praktikuojant šiaurietiškąjį ėjimą kalorijų suvartojimas padidėja nuo 30 iki 70 proc. lyginat su paprastu greitu vaikščiojimu ar bėgimu ristele. Šiaurietiškasis ėjimas yra efektyvesnis už klasikinį vaikščiojimą ir teigiamai veikia daugelį organizmo sistemų: sumažėja širdies susitraukimų dažnis ramybės būsenoje, sumažėja pakilęs arterinis kraujospūdis (ypač sistolinis), su laiku padidėja bendras fizinis pajėgumas, padidėja maksimalus deguonies suvartojimas, pagerėja kraujo plazmos lipidų profilis ir teigiamai pakinta gliukozės lygis kraujo plazmoje, per ilgesnį laiką pakinta kūno audinių sudėtis ir KMI, pagerėja dinaminė pusiausvyra ir kartu pagerėja įvairiomis lėtinėmis neinfekcinėmis ligomis sergančių pacientų būklė bei gyvenimo kokybė.
Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė
Karolina Juškaitė