Rankos yra viena iš labiausiai naudojamų kūno dalių, tačiau tuo pačiu ir viena iš pagrindinių ligų plitimo priežasčių. Kiekvieną dieną mūsų rankos liečia durų rankenas, telefonus, laikraščius ar kitus žmones, o visa tai gali tapti terpė bakterijoms, virusams ir kitoms mikroorganizmams. Daugelis ligų plinta būtent per nešvarias rankas. Tarp dažniausių – peršalimas ir gripas, kuriuos sukelia virusai, perduodami kontaktuojant su užkrėstais paviršiais ar žmonėmis; virškinimo trakto infekcijos, tokios kaip rotavirusas ar salmoneliozė, patenkančios į organizmą per nešvarias rankas po kontakto su maistu ar vandeniu; COVID-19 ir kiti kvėpavimo takų virusai, kurie gali patekti į organizmą liečiant veidą; bei dažnos vaikų infekcijos, pavyzdžiui, enterovirusai ar rankų, pėdų ir burnos liga, plintančios žaidimų metu. Net menkiausias kontaktas su nešvariais paviršiais ar kitais žmonėmis gali tapti ligų šaltiniu, todėl rankų higiena yra labai svarbi tiek vaikams, tiek suaugusiems.
Norint sumažinti ligų riziką, svarbu ne tik plauti rankas, bet tai daryti tinkamai: naudoti šiltą vandenį ir muilą, plauti rankas mažiausiai 20–30 sekundžių, kruopščiai trinti delnus, pirštų tarpus, nykščius ir nagų sritis, o po to nuskalauti ir nusausinti rankas švariu rankšluosčiu arba popieriniu rankšluosčiu. Kai nėra galimybės nusiplauti rankų, galima naudoti alkoholio pagrindu pagamintą dezinfekcinį skystį, kurio sudėtyje yra 70 % ar daugiau alkoholio. Tinkamai plaunant rankas sumažėja kvėpavimo takų ligų ir virškinimo trakto infekcijų tikimybė, apsaugomi vaikai, senjorai ir kiti imlūs asmenys, o taip pat sumažėja ligų protrūkių rizika mokyklose, darželiuose ir darbe.
Spalio 2 d. Panevėžio r. Dembavos progimnazijos ikimokykliniame priešmokykliniame skyriuje vyko užsiėmimas „Švarios rankytės – mažiau ligų“. Jo tikslas – žaismingai supažindinti vaikus su rankų higiena ir išmokyti taisyklingo rankų plovimo įgūdžių. Vaikai klausėsi pasakos „Murzulis rankų planetoje“, kurioje buvo pasakojama apie mikrobo „Murzulio“ kelionę į rankų planetą, taip suprasdami, kad mikrobai – nors nematomi – gali sukelti ligas. Pasaka tapo puikiu įvadu į diskusiją apie tai, kada ir kaip reikia plauti rankas: prieš valgį ir po jo, po tualeto, grįžus iš lauko ar po kontakto su gyvūnais, nusičiaudėjus, nusikosėjus ar žaidžiant su kitais vaikais. Diskusija tęsėsi praktiniu užsiėmimu, kur vaikai naudojo specialų mėlyną „išmanųjį“ muilą, rodantį nepakankamai nuplautas vietas – tarpupirščius, nykščius, nagų sritis. Stebėdami muilo efektą, vaikai suprato, kad kruopštus, bent 20 sekundžių trunkantis rankų plovimas yra būtinas švarai užtikrinti.
Rankų higiena yra paprasta, bet itin efektyvi priemonė kovojant su įvairiomis infekcijomis. Švarios rankytės reiškia ne tik sveikesnį kūną, bet ir saugesnę aplinką aplinkiniams. Reguliariai plaunant rankas, galima ženkliai sumažinti ligų plitimą ir išlaikyti sveikatą visiems.
Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė
Gabija Gildaitė