Spalio 10 dieną minima Pasaulinė psichikos sveikatos diena. Paliūniškio pagrindinė mokykla prisijungė prie „Jaunimo linijos“ organizuojamos akcijos „Žalia šviesa gyvenimui“, skatinančios rūpintis savo bei šalia esančių emocine sveikata. Psichikos sveikata – viena didžiausių ir kartu pažeidžiamiausiu vertybių šiuolaikinėje visuomenėje. Ji yra sudėtinė asmens sveikatos dalis, lemianti žmogaus gebėjimą pažinti pasaulį, bendrauti ir išreikšti savo jausmus.
Mokyklos mokinių uniforma yra žalios spalvos, todėl pastangų tapti žaliais nebuvo. O mokytojai vilkėjo žalius rūbus arba aksesuarus. Visuomenės sveikatos specialistė skaitė paskaitą septintos klasės mokiniams apie psichinę ir emocinę sveikatą. Kvietė diskutuoti apie psichikos sveikatos stiprinimo būdus, atkreipti dėmesį į savo psichikos sveikatą, atpažinti jausmus ir jų reikšmę gerai savijautai. Tą dieną mokiniai dalyvavo „Komplimentų akcijoje“, kai kiekvienas galėjo pasakyti po penkis komplimentus savo suolo draugui. Pasirodė, kad pagirti žmogų yra sunkiau, negu jį peikti. Septintokai pildė emocijų plakatą „Kai man liūdna, AŠ…“. Pertraukos metu visi mokiniai dalyvavo žaliųjų diskotekoje – muzika ir šokis gerų emocijų variklis.
Aiškinomės žodžio „empatija“ reikšmę – niekas iš septintokų negalėjo įvardinti kas tai yra. Empatija yra gebėjimas įsijausti į kito žmogaus emocinę būseną, suprasti jo jausmus bei situaciją, padėti jam atpažinti ir suprasti jo emocijas, netgi patirti susitapatinant su juo. Tai reiškia galimybę atsidurti kito žmogaus vietoje.
PRAKTINĖS REKOMENDACIJOS PSICHIKOS SVEIKATOS PRIEŽIŪRAI :
- Kalbėkite apie savo jausmus – gebėjimas pasidalinti savo jausmais padeda išsaugoti psichinę sveikatą.
- Būkite aktyvūs – fizinio aktyvumo metu smegenys išskiria chemines medžiagas, kurios padeda jaustis geriau.
- Taisyklingai maitinkitės – yra stiprus ryšys tarp mūsų maisto ir mūsų savijautos.
- Palaikykite ryšį – stiprus ryšys su šeimos nariais ir artimais draugais padeda susidoroti su stresu.
- Prašykite pagalbos, – jei jaučiate per didelį fizinį ar emocinį krūvį, kreipkitės pagalbos. Galite sulaukti realios pagalbos, o kartais ir išklausymas, išsikalbėjimas gali padėti.
Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė
Irena Kuklierytė