Didžiąją dienos dalį vaikus pasiglemžia ekranai – tiek mokymosi tikslais, tiek pramogaujant. Tačiau kyla klausimas: kaip atskirti, kada technologijų naudojimas tampa žalingas, o kada situacija dar yra kontroliuojama?

Raguvos gimnazijoje vyko pamoka apie šiuolaikinių technologijų įtaką paaugliams. Jos metu buvo aptartas Higienos instituto parengtas edukacinis filmukas šia tema. Tačiau prieš peržiūrą mokiniai buvo paprašyti sąžiningai atsakyti į klausimus: kiek laiko jie praleidžia prie ekranų, kokias emocijas jaučia, kai reikia padėti telefoną ar išjungti televizorių, kaip galėtų geriau valdyti savo ekrano laiką ir pan.

Filmuko metu vyko diskusijos, kurių metu buvo aptariami mokinių pateikti atsakymai. Remiantis atliktais tyrimais, rekomenduojamas ekrano laikas pramogoms yra iki 2 valandų per dieną, tačiau dauguma mokinių šią ribą viršija net 2–3 kartus. Taip pat buvo kalbėta apie socialinių tinklų daromą žalą jaunuoliams. Pavyzdžiui, socialinis tinklas „Instagram“ atsisakė nuotraukų koregavimo filtrų, kurie sudaro tobulo veido ar kūno linijų įspūdį, nes tyrimai parodė, jog jie neigiamai veikia paauglių savivertę ir požiūrį į savo kūną. Mokiniai buvo skatinami ugdytis kritinį mąstymą, situacijas vertinti ne paviršutiniškai, suvokti, kad tai, ką mato socialiniuose tinkluose, nebūtinai yra tiesa ir nesilyginti su kitais.

Tikimąsi, kad tokios pamokos su vaizdo siužetais ir diskusijomis paskatins paauglius imtis atsakomybės ir suprasti, jog pramogos bei veiklos egzistuoja ne tik ekranuose ar virtualiame pasaulyje. Galbūt jiems pavyks atrasti aktyvias, mėgstamas veiklas, pomėgius, reguliariai užsiimti fizine veikla, daugiau bendrauti su draugais akis į akį ar su šeimos nariais.

Tai pat didelę reikšmę čia atlieka ir tėvų pavyzdys. Galbūt verta šeimoje įvesti smagią tradiciją – pavyzdžiui, bent kartą per dieną visiems kartu pasivaikščioti ar pavakarieniauti, aptarti dienos įvykius ir tą laiką praleisti be telefonų ar kitų dirgiklių.

Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė

Simona Šukė