Kasmet visame pasaulyje, kovo mėnesio antrąjį ketvirtadienį, žmonės mini Pasaulinę inkstų dieną Šią dieną siekiama atkreipti dėmesį į inkstų svarbą mūsų bendrai sveikatai ir sumažinti inkstų ligų bei su jomis susijusių sveikatos problemų dažnumą ir poveikį visame pasaulyje. 2026 m. Pasaulinė inkstų diena bus minima kovo 12 d.
Inkstai – porinis organas t.y. pas žmogų jie yra du, forma primena pupeles. Jie yra pilvo ertmėje, prisiglaudę prie užpakalinės pilvo sienos ir stuburo.
Pagrindinė jų funkcija – palaikyti organizmo skysčių ir elektrolitų pusiausvyrą kintant aplinkos sąlygoms, pavyzdžiui, pakitus mitybai, medžiagų apykaitai, fiziniam krūviui ir kitoms. Inkstai šalina organizmui nereikalingas medžiagas, palaiko elektrolitų, rūgščių ir šarmų, osmosinio slėgio pusiausvyrą. Taip pat gamina, skaldo, aktyvina daug hormonų, dalyvauja skatinant kraujo ląstelių gamybą, reguliuojant arterinį kraujo spaudimą, kalcio ir fosforo apykaitą, kuri ypač svarbi kaulų būklei.
Inkstų ligos dažnai progresuoja nepastebimai. Lėtinė inkstų liga gali vystytis be pastebimų simptomų metų metus , o tai reiškia, kad daugelis žmonių nesuvokia, kad yra paveikti, kol liga neprogresuoja. Lėtinė inkstų liga padidina širdies ir kraujagyslių komplikacijų riziką, pablogina gyvenimo kokybę, o sunkiais atvejais gali sukelti inkstų nepakankamumą, dėl kurio reikalinga dializė arba transplantacija.
Dauguma žmonių nejaučia jokių simptomų, kol lėtinė inkstų liga nebūna pažengusi. Prieš pasireiškiant bet kokiems rimtiems simptomams, asmenys gali prarasti iki 90 % savo inkstų funkcijos. Progresuojančios lėtinės inkstų ligos požymiai yra šie: patinusios kulkšnys / kojos, kvėpavimo sutrikimas, nuovargis, sunku susikaupti, sumažėjęs apetitas, raumenų mėšlungis, niežtinti oda, kraujas šlapime, putojantis šlapimas.
Priežastys skatinančios atsirasti lėtinei inkstų ligai:
- Hipertenzija (aukštas kraujospūdis) yra viena iš dažniausių inkstų ligų priežasčių. Aukštas kraujospūdis sukelia kiek daugiau nei ketvirtadalį visų inkstų nepakankamumo atvejų.
- Diabetas yra viena iš dažniausių inkstų ligų priežasčių. Diabetas yra pagrindinė inkstų ligos priežastis daugumoje išsivysčiusių šalių.
- Nutukimas yra susijęs su lėtinės inkstų ligos progresavimu.
- Uždegimas.
- Infekcijos.
- Kartais lėtinės inkstų ligos yra paveldima, pavyzdžiui, policistinė inkstų liga.
- Ilgalaikiai šlapimo sistemos užsikimšimai, tokie kaip padidėjusi prostata ar inkstų akmenys, gali sukelti lėtinę inkstų ligą.
- Vaistai– tam tikri vaistai gali sukelti lėtinę inkstų ligą, pavyzdžiui, ilgalaikis kai kurių skausmą malšinančių vaistų (analgetikų), tam tikrų vaistų nuo vėžio ir vaistažolių vartojimas.
- Senėjimas– lėtinės inkstų ligos dažnėja su amžiumi. Po 40 metų inkstų funkcija pradeda blogėti maždaug 1 % per metus. Manoma, kad lėtine inkstų liga serga maždaug vienas iš penkių vyrų ir viena iš keturių moterų nuo 65 iki 74 metų amžiaus, taip pat pusė 75 metų ir vyresnių žmonių.
- Aplinkos veiksniai– tokie kaip geografinė padėtis, toksinų poveikis ir mitybos įpročiai.
Kaip išsaugoti sveikus inkstus?
- Kontroliuoti aukštą kraujo spaudimą. Aukštas kraujospūdis gali pažeisti inkstus.
- Reguliariai užsiimti fiziniu aktyvumu.
- Valgyti sveiką maistą. Sumažinti druskos suvartojimą.
- Tikrinti ir kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Maždaug pusei diabetu sergančių žmonių išsivysto inkstų pažeidimai; tačiau to galima išvengti/apriboti, jei diabetas yra gerai kontroliuojamas. Reguliariai tikrinkite inkstų funkciją atlikdami kraujo ir šlapimo tyrimus.
- Vartoti tinkamą skysčių kiekį (2l per dieną).
- Nerūkyti. Rūkymas sulėtina kraujo tekėjimą į inkstus. Kai į inkstus patenka mažiau kraujo, gali sumažėti jų gebėjimas normaliai funkcionuoti. Rūkymas taip pat padidina inkstų vėžio riziką maždaug 50 procentų.
- Reguliariai nevartoti nereceptinių priešuždegiminių ar skausmą malšinančių tablečių.
- Jei yra vienas ar daugiau didelės rizikos veiksnių, pvz:, diabetas, hipertenzija, nutukimas, šeimoje buvę inkstų ligomis sergančių žmonių, reikia tikrinti inkstų sveikatą.
- Reguliariai tikrinti inkstų funkciją jeigu: dažnai ir skausmingai šlapinatės, šlapimo kiekis mažas, šlapimas būna drumstas ar tamsus, mažas hemoglobino kiekis kraujyje.
Pasirūpinkite savo inkstų sveikata!
Visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė Monika Švarcė
Literatūra:
https://www.worldkidneyday.org/about-kidney-health/#
https://ligos.sveikas.lt/lt/ligos_straipsniai/diabetas_ir_inkstu_ligos_kartu/