Balandžio 22 dieną Velžio gimnazijos 4c klasės mokiniams vyko pamoka apie tai, kaip išvengti užkrečiamųjų ligų. Jos metu mokiniai sužinojo, kaip plinta ligos ir kokie paprasti kasdieniai įpročiai padeda išlikti sveikiems. Užkrečiamosios ligos – tai ligos, kurios plinta nuo žmogaus žmogui per orą, kontaktą ar nešvarias rankas. Ypač vaikų kolektyvuose – mokyklose ar darželiuose, infekcijos gali plisti labai greitai. Gera žinia ta, kad laikantis paprastų kasdienių įpročių, galima ženkliai sumažinti susirgimo riziką. Apie visa tai mokiniams pasakojo visuomenės sveikatos priežiūros specialistė Daiva Banėnienė.
Kas lemia ligų plitimą?
Infekcijas dažniausiai sukelia virusai ir bakterijos. Plinta kosint ir čiaudint (oro lašeliniu būdu), taip pat per nešvarias rankas, liečiant užterštus paviršius, artimai bendraujant su sergančiu žmogumi. Svarbiausia yar nutraukti šį plitimo kelią.
Pagrindinės prevencijos priemonės
- Rankų higiena yra pati svarbiausia apsauga. Reguliarus rankų plovimas su muilu bent 20 sekundžių yra viena efektyviausių priemonių. Rankas būtina plauti grįžus iš lauko, prieš valgį, po tualeto, nusičiaudėjus ar nusikosėjus.
- Kosėjimo ir čiaudėjimo etiketas. Rekomenduojama kosėti ar čiaudėti į sulenktą alkūnę arba vienkartinę servetėlę. Tai sumažina virusų plitimą aplinkoje.
- Patalpų vėdinimas. Reguliarus patalpų vėdinimas padeda sumažinti ore esančių mikroorganizmų kiekį, ypač šaltuoju metų laiku, kai daugiau laiko praleidžiama uždarose erdvėse.
- Kontaktų ribojimas susirgus. Pasijutus blogai, svarbu likti namuose ir vengti artimo kontakto su kitais – taip saugomi aplinkiniai žmonės.
Imuniteto stiprinimas – natūrali apsauga
Stipri imuninė sistema padeda organizmui efektyviau kovoti su infekcijomis. Rekomenduojama:
- valgyti subalansuotą, vitaminų turtingą maistą,
- pakankamai ilsėtis ir miegoti,
- būti fiziškai aktyviems,
- daugiau laiko praleisti gryname ore.
Kada reikia kreiptis į gydytoją?
Jei pasireiškia aukšta temperatūra, stiprus gerklės skausmas, užsitęsęs kosulys ar bendras silpnumas, būtinai reikėtų kreiptis į šeimos gydytojas. Laiku sureagavus galima išvengti komplikacijų ir greičiau pasveikti.
Net ir žinant pagrindines taisykles, dažnai daromos klaidos, kai:
- pamirštama plauti rankas,
- liečiamas veidas nešvariomis rankomis,
- dalijamasi maistu ar gėrimais,
- sergant vis tiek lankoma mokykla, darželis ar einama į darbą.
Šių įpročių vengimas yra svarbus žingsnis siekiant apsaugoti save ir kitus. Užkrečiamųjų ligų prevencija prasideda nuo paprastų kasdienių įpročių. Rankų higiena, atsakingas elgesys susirgus, sveika gyvensena ir sąmoningumas – tai pagrindiniai veiksniai, padedantys išlikti sveikiems. Kiekvieno žmogaus atsakomybė prisideda prie visos bendruomenės sveikatos.
Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė Daiva Banėnienė