Gegužės 17-ąją visame pasaulyje minima Pasaulinė hipertenzijos diena, kurios pagrindinis tikslas – didinti visuomenės informuotumą apie padidėjusį arterinį kraujospūdį, jo keliamą pavojų sveikatai bei prevencijos svarbą. Ši diena skatina žmones daugiau dėmesio skirti savo širdies ir kraujagyslių sistemos būklei, reguliariai tikrinti kraujospūdį ir laiku imtis priemonių, galinčių padėti išvengti sunkių sveikatos komplikacijų.

 

Arterinė hipertenzija yra viena labiausiai paplitusių lėtinių ligų pasaulyje. Nepaisant didelio sergamumo, ši liga dažnai ilgą laiką lieka nepastebėta, nes daugeliui žmonių nesukelia aiškių ar lengvai atpažįstamų simptomų. Negydomas padidėjęs kraujospūdis ilgainiui pažeidžia kraujagysles, širdį, smegenis, inkstus ir kitus gyvybiškai svarbius organus.

Kas yra arterinė hipertenzija?

Arterinis kraujospūdis – tai jėga, kuria kraujas spaudžia kraujagyslių sieneles cirkuliuodamas organizme. Kai kraujospūdis ilgą laiką išlieka per didelis, širdis ir kraujagyslės patiria nuolatinį papildomą krūvį. Dėl to didėja įvairių širdies ir kraujagyslių ligų rizika.

Pasak Pasaulio sveikatos organizacija, pasaulyje hipertenzija serga apie 1,28 milijardo 30–79 metų amžiaus žmonių, tačiau beveik pusė jų net nežino, kad turi šią ligą. Todėl ankstyva diagnostika yra vienas svarbiausių veiksnių siekiant sumažinti sunkių komplikacijų ir ankstyvos mirties riziką.

Normalus arterinis kraujospūdis dažniausiai laikomas mažesnis nei 120/80 mmHg. Kai kraujospūdis nuolat viršija 140/90 mmHg ribą, gali būti diagnozuojama arterinė hipertenzija. Vis dėlto tikslią diagnozę gali nustatyti tik gydytojas, įvertinęs pakartotinių matavimų rezultatus ir bendrą žmogaus sveikatos būklę.

Hipertenzijos priežastys ir rizikos veiksniai

Moksliniai tyrimai rodo, kad hipertenzijos atsiradimui įtakos turi daugybė tarpusavyje susijusių veiksnių. Viena svarbiausių priežasčių – šiuolaikinis gyvenimo būdas, kuris dažnai siejamas su mažu fiziniu aktyvumu, nesubalansuota mityba, lėtiniu stresu ir žalingais įpročiais.

Didžiausi hipertenzijos rizikos veiksniai yra:

• per didelis druskos vartojimas;
• antsvoris ir nutukimas;
• nepakankamas fizinis aktyvumas;
• rūkymas;
• dažnas alkoholio vartojimas;
• ilgalaikis emocinis stresas;
• padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje;
• cukrinis diabetas;
• paveldimumas;
• vyresnis amžius.

Specialistai taip pat atkreipia dėmesį, kad didelę įtaką kraujospūdžiui turi miego kokybė, nuovargis bei nuolatinė įtampa. Pastaraisiais metais vis daugiau tyrimų analizuoja ir oro taršos, triukšmo bei socialinių veiksnių poveikį širdies ir kraujagyslių sveikatai.

Kodėl padidėjęs kraujospūdis yra pavojingas?

Ilgą laiką negydoma hipertenzija gali sukelti itin rimtas komplikacijas. Nuolat padidėjęs spaudimas silpnina kraujagyslių sieneles, skatina aterosklerozės vystymąsi ir trikdo normalią organų veiklą.

 Negydoma liga gali lemti:

• miokardo infarktą
• insultą
• širdies nepakankamumą
• inkstų funkcijos nepakankamumą
• regėjimo sutrikimus
• kraujagyslių pažeidimus
• ankstyvą mirtį

Ypač pavojinga tai, kad žmogus daugelį metų gali nejausti jokių simptomų, todėl liga dažnai diagnozuojama tik tada, kai jau atsiranda rimtų sveikatos sutrikimų.

Hipertenzijos prevencija ir gydymas

Dalies hipertenzijos atvejų būtų galima išvengti koreguojant gyvenimo būdą. Net ir nedideli kasdienių įpročių pokyčiai gali reikšmingai sumažinti kraujospūdį ir pagerinti bendrą sveikatos būklę.

Svarbiausios prevencijos priemonės:

• reguliari fizinė veikla;
• sveika ir subalansuota mityba;
• mažesnis druskos kiekis maiste;
• normalus kūno svoris;
• rūkymo atsisakymas;
• alkoholio vartojimo ribojimas;
• kokybiškas poilsis ir miegas;
• streso valdymas;
• reguliarus kraujospūdžio matavimas.

Jeigu gyvenimo būdo pokyčių nepakanka, gydytojas gali paskirti medikamentinį gydymą. Šiuolaikiniai vaistai leidžia efektyviai kontroliuoti kraujospūdį ir sumažinti pavojingų komplikacijų tikimybę. Gydymo sėkmė labai priklauso nuo paciento sąmoningumo, reguliarumo vartojant vaistus ir nuolatinės sveikatos priežiūros.

Pasaulinė hipertenzijos diena yra svarbi visuomenės sveikatos iniciatyva, primenanti, kad širdies ir kraujagyslių ligos išlieka viena pagrindinių mirties priežasčių pasaulyje. Didėjantis informuotumas apie hipertenziją gali paskatinti žmones anksčiau kreiptis į gydytojus, reguliariai atlikti profilaktinius tyrimus ir atsakingiau rūpintis savo sveikata. Ši diena taip pat skatina visuomenę suprasti, kad hipertenzija nėra vien vyresnio amžiaus žmonių problema. Vis dažniau padidėjęs kraujospūdis nustatomas jaunesniems žmonėms, o tam didelę įtaką daro šiuolaikinio gyvenimo tempas, netinkama mityba, fizinio aktyvumo stoka ir nuolatinis stresas.

Rūpinimasis savo širdies sveikata prasideda nuo kasdienių pasirinkimų. Reguliarus kraujospūdžio matavimas, sveikesni gyvenimo įpročiai ir dėmesys savo savijautai gali padėti išvengti sunkių ligų bei užtikrinti geresnę gyvenimo kokybę ateityje.

Visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė
Aušra Rešimavičienė

Naudota informacija:

1. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/hypertension?
2. https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure?
3. https://lcs.lt/sveikatos-biblioteka/arterine-hipertenzija/
4. http://www.hipertenzija.lt/gydytojo-pagalba/gydymas