Kasdien mes liečiame šimtus skirtingų paviršių – nuo durų rankenų ir mobiliųjų telefonų iki viešojo transporto turėklų. Taip ant mūsų odos apsigyvena milijonai akimi nematomų mikroorganizmų. Pasaulinė rankų plovimo diena, minima kasmet spalio 15 dieną, primena, kad pati paprasčiausia, pigiausia ir efektyviausia apsauga nuo daugelio užkrečiamųjų ligų yra tiesiog teisinga rankų higiena. Sveikatos specialistų teigimu, net 80 proc. visų infekcijų plinta būtent per nešvarias rankas, todėl šis kasdienis įprotis gali tiesiogiai išgelbėti gyvybes.

Kada rankų plovimas yra būtinas?

Daugelis iš mūsų rankas plauna tik tada, kai jos yra akivaizdžiai purvinos. Tačiau didžiausi priešai – virusai ir bakterijos – yra nematomi plika akimi. Tam, kad apsaugotume save ir aplinkinius, rankas būtina plauti šiais atvejais:

• kai jos akivaizdžiai nešvarios;
• prieš valgant;
• pasinaudojus tualetu;
• prieš ir po maisto gaminimo;
• grįžus iš kiemo, daržo ar sodo;
• pasinaudojus visuomeniniu transportu;
• pabuvus viešose vietose;
• pabendravus su sergančiu žmogumi;
• po nosies valymo;
• pažaidus su gyvūnais.

Kaip taisyklingai plauti rankas? (6 žingsnių taisyklė)

Vien tik pakišti rankas po vandeniu neužtenka – vanduo nepašalina riebalinių nešvarumo dalelių, kuriose slepiasi mikrobai. Rankas reikia plauti ne trumpiau nei 20 sekundžių, naudojant muilą (geriausiai skystą) ir vėsų arba šiltą vandenį:

1. Sušlapinkite rankas, nusimaukite žiedus ir gerai išmuiluokite delnus, kad susidarytų putos.
2. Sukamaisiais judesiais trinkite vidines delnų puses.
3. Sunerkite pirštus ir kruopščiai išvalykite tarpupirščius tiek iš vidinės pusės, tiek iš išorinės pusės.
4. Vieno delno paviršiumi trinkite kito delno nugarėlę ir atvirkščiai.
5. Sukamaisiais judesiais nuplaukite abiejų rankų nykščius bei nepamirškite panagių.
6. Nuplaukite muilą po tekančio vandens srove. Rankas būtina kruopščiai nusausinti (geriausia vienkartiniu popieriniu rankšluosčiu), nes drėgna oda yra puiki terpė bakterijoms plisti.

Pasaulinė rankų plovimo diena – puikus priminimas, kad mūsų sveikata tiesiogine prasme yra mūsų pačių rankose. Paverskite taisyklingą rankų higieną kasdieniu įpročiu ir apsaugokite save bei tuos, kuriuos mylite!

 

 

Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė
Danguolė Urbonienė