Atvėsus orams dažniau susiduriame su peršalimu – viena dažniausių viršutinių kvėpavimo takų infekcijų. Sloga, čiaudulys, gerklės skausmas ir kosulys gali sutrikdyti kasdienę veiklą, todėl svarbu žinoti, kaip ši liga plinta ir kaip nuo jos apsisaugoti.

Kas sukelia peršalimą?

Peršalimą sukelia virusai, dažniausiai rinovirusai. Užsikrėsti galima nuo sergančio žmogaus, įkvėpus virusų turinčių dalelių arba palietus užterštus paviršius ir vėliau – nosį, burną ar akis. Nors liga dažniau pasireiškia šaltuoju metų laiku, ją sukelia ne pats šaltis, o virusai.

Pagrindiniai peršalimo simptomai yra sloga, nosies užgulimas, čiaudulys, gerklės skausmas, kosulys ir nuovargis. Kartais gali pakilti nedidelė temperatūra. Dažniausiai pasveikstama per 7–10 dienų. Peršalimą svarbu atskirti nuo gripo ir COVID-19, kurių simptomai gali būti panašūs.

Virusai, bakterijos ir grybai – kuo jie skiriasi?

Virusai gali daugintis tik gyvose ląstelėse, o bakterijos yra vienaląsčiai mikroorganizmai, iš kurių dalis sukelia ligas, tačiau daugelis yra nekenksmingi ar naudingi. Grybai taip pat gali sukelti infekcijas, tačiau peršalimą sukelia virusai. Todėl antibiotikai nuo įprasto peršalimo nepadeda ir vartojami tik gydytojui paskyrus dėl bakterinės infekcijos.

Kaip apsisaugoti nuo peršalimo?

Sumažinti užsikrėtimo riziką padeda paprasti kasdieniai įpročiai:

• Rankų higiena. Rankas plauti vandeniu ir muilu bent 20 sekundžių, nepamirštant tarpupirščių, nykščių ir vietų aplink nagus.
• Kosėjimo ir čiaudėjimo etiketas. Prisidengti burną ir nosį servetėle arba sulenkta alkūne.
• Patalpų vėdinimas. Reguliariai įleisti gryno oro ir mažinti virusų kaupimąsi uždarose patalpose.
• Sergančiųjų izoliacija. Pajutus simptomus, likti namuose, kai įmanoma, ir vengti artimo kontakto su kitais.
• Sveikas gyvenimo būdas. Pakankamai miegoti, visavertiškai maitintis, būti fiziškai aktyviems ir ilsėtis.

Susirgus svarbu ilsėtis, gerti pakankamai skysčių ir palengvinti simptomus. Jei būklė blogėja, atsiranda dusulys, krūtinės skausmas ar ilgai laikosi aukšta temperatūra, reikėtų kreiptis į gydytoją. Antibiotikų savarankiškai vartoti negalima.

Šių metų spalio 23 dieną Panevėžio r. Dembavos progimnazijos ketvirtokams vyko edukacinis užsiėmimas „Užkrečiamosios ligos: ką turi žinoti kiekvienas?“, kurį vedė visuomenės sveikatos priežiūros specialistė Gabija Gildaitė. Mokiniai susipažino su virusais, bakterijomis ir grybais, aptarė užkrečiamųjų ligų plitimą bei prevenciją. Pamokos pabaigoje, naudodami specialų mėlynos spalvos išmanųjį muilą, praktiškai išbandė rankų plovimo techniką ir pamatė, kurias vietas reikia nuplauti kruopščiau.

Peršalimo ne visada pavyksta išvengti, tačiau tinkama rankų higiena, patalpų vėdinimas ir atsakingas elgesys padeda sumažinti infekcijų plitimą. Net ir maži kasdieniai įpročiai yra svarbūs saugant savo bei aplinkinių sveikatą.

Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė
Gabija Gildaitė