Fizinis aktyvumas – bet kokia žmogaus kūno judėjimo išraiška, sukelianti didesnę medžiagų apykaitą negu ramybės būklėje. Fizinis aktyvumas yra būtina ir neatskiriama sveikos gyvensenos dalis, teigiamai veikianti vaiko, o vėliau ir suaugusiojo sveikatą. Tą patvirtina gausūs moksliniai tyrimai ir įvairūs autoriai savo darbuose. Fizinis pasyvumas plačiai pripažintas kaip vienas pagrindinių rizikos veiksnių, lemiančių sergamumą lėtinėmis neinfekcinėmis ligomis. Reguliarus fizinis krūvis yra tiesiogiai siejamas su saugesniu, sveikesniu ir ilgesniu gyvenimu. Pastaraisiais dešimtmečiais vaikų pramogų ir laisvalaikio pobūdis labai pasikeitė – jis tapo žymiai pasyvesnis. Vaikai, kurie daug laiko praleidžia prie mobiliųjų telefonų, skaitydami, besimokydami ar žaisdami kompiuterinius žaidimus, patenka į padidėjusios rizikos grupę (nutukimas, padidėjęs arterinis kraujo spaudimas, kaklo ir juosmens skausmai, regėjimo sutrikimai, dažnesni funkciniai negalavimai: miego sutrikimai, galvos skausmai ir pan.), palyginti su tais, kurie eina į lauką ar sporto salę aktyviai žaisti, aktyviai sportuoja ar pasirenka kitas fizinio aktyvumo formas. Kiekvienas vaikas yra unikalus ir savitas, todėl ir sveikatos ugdymas turi būti labai individualus, priklausantis nuo vaiko sveikatos, užsigrūdinimo laipsnio, fizinio parengimo, nervų sistemos stabilumo, šeimoje sudarytų įgūdžių. Reguliarus fizinis aktyvumas yra naudingas skeleto, raumenų, širdies, kraujagyslių sveikatai, padeda palaikyti sveiką kūno svorį, taip pat 70% sumažina antsvorio ir nutukimo tikimybę. Fiziškai aktyvus vaikas – sveikas vaikas. Nuo fizinio aktyvumo priklauso, kokia bus žmogaus sveikata ne tik vaikystėje, bet ir visą likusį gyvenimą. Vaikams reikalingos fizinio aktyvumo formos yra tos, kurias atlikdamas jis aktyviai juda – bėgioja, žaidžia judriuosius žaidimus, plaukioja. Sportuoti patartina gamtoje, nes tai naudinga fizinei ir psichinei sveikatai. Gamtoje vaikai gali išsilaisvinti iš uždarų patalpų, naudodamiesi fantazija stiprinti savo fizinę ir psichologinę sveikatą. Bėgiojimas ir kiti žaidimai, kuriuose naudojamasi savo fantazija, patiriamas maksimalus judėjimo malonumas, suteikiantis džiaugsmo jausmą, teigiamas emocijas, pasitenkinimą aktyvia veikla.
Naujausios PSO rekomendacijos nurodo, kad 3-5 metų vaikams būtinas minimalus fizinis aktyvumas 180 min., iš kurių 60 min. vidutinio ir didelio intensyvumo. Lietuvos Respublikos sporto įstatymas reglamentuoja, jog „įgyvendinant ikimokyklinio ir priešmokyklinio ugdymo programas, vaikams užtikrinama aktyvi fizinė veikla visą ugdymosi laikotarpį ne mažiau kaip po 2 valandas per dieną”. Vaikai nori žaisti, būti aktyvūs. Fizinis aktyvumas yra jų pasaulio pažinimo būdas. Judėjimas stimuliuoja vaikų kraujo apytaką smegenyse, gerina mąstymo kokybę, padeda susikaupti, išlaikyti dėmesį mokantis ar dirbant. Fizinis aktyvumas teigiamai veikia kalbos vystymąsi, gebėjimą sklandžiai reikšti mintis.
Birželio 5 dieną Naujamiesčio l/d „Bitutė“ darželinukai dalyvavo integruotame aktyviame rytmetyje „Labas rytas tau saulute, pajudėkime truputį“. Pavaduotoja Paulina Skrickienė pradėjo mankštą su lazdomis, vėliau sveikatos specialistė Valentina vedė darželinukams jogos pamokėlę. Užsiėmimo tikslas buvo skatinti kiekvieno vaiko autonomiją ir ugdyti jo fizinio aktyvumo kompetencijas. Darželinukai labai stropiai atliko kiekvieną judesį, visi labai stengėsi ir buvo puikios nuotaikos. Kiekvienas vaikas turi kokių nors polinkių,tereikia juos atrasti. Svarbu, kad pasirinkta fizinė veikla būtų vaikui įdomi ir lengvai realizuojama.
Visuomenės sveikatos specialistė Valentina Kaušakienė