Judėk, stiprėk ir laikyseną gerą turėk

Judėjimas yra svarbus ir ypatingas vaiko gyvenime. Fizinis aktyvumas – tai bet koks kūno judėjimas dėl kurio poveikio padidėja širdies susitraukimų dažnis, tankėja kvėpavimas, suaktyvėja kraujotaka ir vyksta kai kurie kiti fiziologiniai organizmo pokyčiai. Tai yra viena pagrindinių žmogaus fizinės ir psichinės sveikatos gerinimo priemonių. Kalbant apie vaikus, fizinis aktyvumas užima svarbų vaidmenį užtikrinant augimą, fizinę ir psichinę raidą. Įvairūs tyrimai rodo vis prastėjančią fizinio aktyvumo situaciją pasaulyje. Pastebėta, kad pasaulyje tiek suaugusiųjų, tiek vaikų fizinio aktyvumo lygis tendencingai mažėja. Nepakankamas fizinis aktyvumas, sėslus laisvalaikio praleidimas prie televizoriaus ar kompiuterio ekranų tampa vis dažnesniu jaunesniame amžiuje atsirandančių sveikatos problemų priežastimi. Remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, pasaulyje apie 80 proc. vaikų ir paauglių nepasiekia rekomenduojamo fizinio aktyvumo rodiklio. Visi vaikai ir paaugliai kasdien turėtų skirti mažiausiai 60 minučių vidutinio ar didelio intensyvumo fizinės veiklos.

Fizinio aktyvumo nauda – stiprinami kaulai ir raumenys, gerinamas sąnarių lankstumas, stiprinamas imunitetas, reguliuojamas svoris, didinamas kūno lankstumas ir ištvermingumas, lavinami (tobulinami) motoriniai judesiai ir gerinama emocinė savijauta. Tad, norint užtikrini tinkamą fizinį aktyvumą būtina žaisti įvairius žaidimus, kuriuose dominuoja pagrindiniai judesiai (ėjimas, bėgimas, šuoliai, mėtymai ir t.t.).

Gegužės 19 dieną Upytės pagrindinės mokyklos pradinių klasių mokiniai sportavo ir žaidė su trenere Aušra Pulmickiene. Užsiėmimo metu buvo daug dėmesnio skiriama judriesiems žaidimams bei gerai vaikų laikysenai.

Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė

Irena Kuklierytė