Birželio 2 d. Pažagienių mokykloje-darželyje vyko masinė mankšta. Mankštoje aktyviai dalyvavo visų darželio grupių auklėtiniai bei 1–4 klasių mokiniai. Po mankštos vyko fizinio aktyvumo užsiėmimai „Diena su judesio džiaugsmu“, skirti 1–4 klasių mokiniams. Užsiėmimus vedė kineziterapeutė-trenerė Justina Barzevičienė. Mokiniai dalyvavo įvairiose fizinio aktyvumo veiklose, kurios skatino ne tik judėjimą, bet ir bendradarbiavimą, koordinaciją, pusiausvyrą, ištvermę.
Kineziterapeutė Justina taip pat supažindino mokinius su kvėpavimo technikomis, kurios padeda ne tik pagerinti sportinį našumą, bet ir padeda valdyti stresą.
BENDROSIOS FIZINIO AKTYVUMO REKOMENDACIJOS VAIKAMS (NUO 6 IKI 11 METŲ) IR PAAUGLIAMS (NUO 12 IKI 17 METŲ)
- Visi vaikai ir paaugliai kasdien mažiausiai 60 minučių turi užsiimti vidutinio ar didelio intensyvumo fizine veikla;
- norint pasiekti didesnės naudos sveikatai, fizinės veiklos laikas turi būti ilgesnis nei minimalus (60 minučių) ir trukti bent 1,5–2 valandas (apie 120 minučių) kasdien. Bet kokia fizinė veikla turi vykti ne trumpesniais kaip 10 minučių intervalais, nes kitaip negaunamas pakankamas teigiamas poveikis sveikatai;
- didžioji dalis kasdienės fizinės veiklos turi būti ilgai trunkanti ištvermę lavinanti (aerobinė) veikla. Kad didėtų raumenų jėga ir kaulų tvirtumas bei jų tankis, didelio intensyvumo fizine veikla reikia užsiimti ne rečiau kaip 2 kartus per savaitę. Jeigu vaikai ar paaugliai nesilaiko šių rekomendacijų ir jų fizinio aktyvumo lygis yra mažesnis, nei rekomenduojama, net ir mažiau intensyvi (ar trumpesnė) fizinė veikla suteiks daugiau naudos sveikatai ir gerai savijautai negu fizinis pasyvumas ir ilgas sėdėjimas.
Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė
Aušra Rešimavičienė