Spalio 15-ąją minima Pasaulinė rankų plovimo diena. Šios dienos tikslas – atkreipti dėmesį į tinkamos rankų higienos svarbą ir priminti, kad reguliarus bei taisyklingas rankų plovimas yra viena paprasčiausių priemonių, padedančių sumažinti infekcijų plitimą. Rankų plovimas yra neatsiejama kasdienės asmens higienos dalis. Tai paprastas veiksmas, kuriam atlikti reikia vos kelių dešimčių sekundžių, tačiau jo reikšmė sveikatai yra didelė. Tinkama rankų higiena svarbi tiek vaikams, tiek suaugusiesiems ir turėtų tapti natūraliu kasdieniu įpročiu.

Per dieną rankomis liečiame daugybę įvairių daiktų ir paviršių – durų rankenas, telefonus, kompiuterių klaviatūras, turėklus, žaislus, pinigus ir kitus aplinkos objektus. Ant rankų gali patekti įvairių mikroorganizmų, įskaitant bakterijas ir virusus. Nešvariomis rankomis galime mikroorganizmus pernešti ant veido, akių, nosies ar burnos, taip pat ant maisto, kitų daiktų ir paviršių. Todėl tinkamas rankų plovimas padeda nutraukti galimą mikroorganizmų plitimo grandinę. Rankų higiena ypač svarbi vietose, kur daug žmonių bendrauja tarpusavyje – ugdymo įstaigose, darbovietėse, gydymo įstaigose, viešajame transporte ir kitose viešosiose erdvėse.

Kada būtina plauti rankas?

Rankas reikėtų plauti ne tik tada, kai jos atrodo nešvarios. Mikroorganizmų plika akimi dažniausiai nematome, todėl svarbu laikytis rankų higienos tam tikromis kasdienėmis situacijomis.

Ypač svarbu rankas nusiplauti:

• prieš valgant ir ruošiant maistą;

• pasinaudojus tualetu;

• grįžus namo iš lauko ar viešosios vietos;

• po kosėjimo, čiaudėjimo ar nosies pūtimo;

• prieš ir po kontakto su sergančiu žmogumi;

• po kontakto su gyvūnais ar jų aplinka;

• po šiukšlių tvarkymo;

• kai rankos yra akivaizdžiai nešvarios.

Šių įpročių laikymasis ypač svarbus šaltuoju metų laiku, kai įvairios infekcijos dažniau plinta tarp žmonių.

Kaip taisyklingai plauti rankas?

Veiksmingas rankų plovimas priklauso ne tik nuo to, kad naudojame muilą ir vandenį, bet ir nuo to, kaip kruopščiai atliekame visą procesą.

Visas rankų plovimo procesas turėtų trukti apie 40-60 sekundžių. Svarbiausia ne skaičiuoti sekundes, o kruopščiai nuplauti visas rankų vietas.

Ar pakanka tik vandens?

Vien vandeniu nuplauti rankas ne visada pakanka. Muilas padeda pašalinti nešvarumus ir mikroorganizmus nuo odos paviršiaus, todėl rankas rekomenduojama plauti naudojant muilą ir vandenį. Jeigu nėra galimybės nusiplauti rankų muilu ir vandeniu, tam tikrose situacijose galima naudoti alkoholio pagrindo rankų antiseptiką. Tačiau jis nepakeičia rankų plovimo, kai rankos yra matomai nešvarios.

Rankų higienos svarba vaikams

Rankų plovimo įpročiai pradeda formuotis vaikystėje, todėl labai svarbu nuo mažens mokyti vaikus tinkamos rankų higienos. Vaikams reikėtų ne tik priminti, kad rankas reikia plauti, bet ir paaiškinti, kodėl tai svarbu. Geriausias būdas mokyti – rodyti tinkamą pavyzdį. Vaikai stebi suaugusiųjų elgesį ir dažnai jį atkartoja. Todėl tėvų, mokytojų, auklėtojų ir kitų suaugusiųjų nuoseklus elgesys gali padėti formuoti ilgalaikius higienos įpročius. Ugdymo įstaigose rankų higienai taip pat turėtų būti skiriamas pakankamas dėmesys. Vaikai daug laiko praleidžia kartu, dalijasi žaislais, mokymosi priemonėmis ir kitais daiktais, todėl tinkama rankų higiena yra svarbi bendros sveikatos kultūros dalis.

Rankų plovimas – paprasta infekcijų prevencijos priemonė

Svarbu suprasti, kad rankų plovimas nėra vien tik asmeninės higienos klausimas. Tai ir atsakingas elgesys aplinkinių atžvilgiu. Laikydamiesi tinkamos rankų higienos galime sumažinti mikroorganizmų perdavimo riziką ir prisidėti prie sveikesnės aplinkos kūrimo. Kiekvienas iš mūsų gali prisidėti prie infekcijų prevencijos atlikdamas paprastą kasdienį veiksmą – tinkamai nusiplaudamas rankas tinkamu metu.

Pasaulinė rankų plovimo diena, tai puiki proga dar kartą atkreipti dėmesį į rankų higieną ir įvertinti savo kasdienius įpročius. Nors rankų plovimas atrodo savaime suprantamas veiksmas, skubėdami ar būdami užsiėmę kartais jį atliekame per trumpai arba praleidžiame svarbias rankų vietas. Todėl verta prisiminti pagrindinę taisyklę: rankas reikia plauti reguliariai, tinkamai ir kruopščiai. Švarios rankos – tai nedidelis kasdienis įprotis, kuris gali turėti didelę reikšmę mūsų ir aplinkinių sveikatai.

Skirkime rankų higienai pakankamai dėmesio ne tik spalio 15-ąją, bet kiekvieną dieną.

Naudota informacija:

1.https://globalhandwashing.org/global-handwashing-day
2.https://nvsc.lrv.lt/lt/dazniausiai-uzduodami-klausimai-7/uzkreciamuju-ligu-valdymo-klausimai/gyventojams-1/kiti-su-uzkreciamosiomis-ligomis-susije-klausimai/kada-rekomenduojama-plautis-rankas/
3.https://www.hi.lt/pasauline-ranku-higienos-diena-plauk-rankas-saugok-gyvybes/
4.https://vmvt.lrv.lt/lt/visuomenei/naujienos/vmvt-primena-kaip-paprastais-kasdieniais-iprociais-uztikrinti-maisto-sauga-ir-higiena-namuose-lQb/
5.https://www.who.int/publications/i/item/9789240116559?

Visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė
Aušra Rešimavičienė