Rugsėjo 10-ąją minima Pasaulinė savižudybių prevencijos diena. Tai diena, skirta atkreipti visuomenės dėmesį į savižudybių problemą, skatinti kalbėti apie emocinę ir psichologinę sveikatą bei priminti, kad pagalbos galima ir reikia kreiptis nelaukiant, kol sunkumai taps nepakeliami.
Savižudybės – sudėtinga problema, kuri gali paliesti įvairaus amžiaus, socialinės padėties ir gyvenimo patirties žmones. Priežastys dažniausiai būna ne vienos – žmogaus savijautai įtakos gali turėti ilgalaikis stresas, vienatvė, netektys, santykių sunkumai, finansinės problemos, psichikos sveikatos sunkumai ar kitos krizės.
Kodėl svarbu kalbėtis?
Kartais žmogus, išgyvenantis didelius sunkumus, gali atrodyti ramus ir niekam nieko nepasakoti. Todėl labai svarbu būti dėmesingiems aplinkiniams. Pasikeitusi nuotaika, atsiribojimas nuo artimųjų, beviltiškumo jausmas ar kalbos apie gyvenimo prasmės nebuvimą gali būti ženklai, kad žmogui reikia palaikymo.
Išgirdus žmogų kalbant apie savižudybę, nereikėtų ignoruoti jo žodžių ar bandyti problemą nuvertinti. Svarbiausia – išklausyti ramiai, be kaltinimų ir vertinimo, parodyti, kad žmogus nėra vienas, ir paskatinti kreiptis profesionalios pagalbos. Kartais nuoširdus klausimas „Kaip tu iš tikrųjų jautiesi?“ gali tapti labai svarbiu pokalbio pradžios tašku.
Pagalbos prašyti – nėra silpnumo ženklas
Kiekvienas žmogus gali susidurti su laikotarpiu, kai vienam susitvarkyti tampa per sunku. Kreiptis pagalbos į šeimos narį, draugą, psichologą, gydytoją ar kitą specialistą yra atsakingas žingsnis. Svarbu prisiminti, kad krizė yra būsena, kuri gali keistis. Net ir tada, kai atrodo, kad išeities nėra, pagalba gali padėti rasti kitą kelią.
Pasaulinė savižudybių prevencijos diena primena, kad savižudybių prevencija nėra vien specialistų užduotis. Kiekvienas iš mūsų galime prisidėti – būdami atidesni, išklausydami, nebijodami kalbėtis ir padrąsindami žmogų ieškoti pagalbos.
Nelikime abejingi
Rūpestis kitu žmogumi prasideda nuo paprastų dalykų – pastebėti, paklausti, išklausyti ir pabūti šalia. Nereikia turėti visų atsakymų. Kartais svarbiausia parodyti žmogui, kad jis rūpi ir kad pagalbos galima sulaukti. Jeigu sunku tau ar tavo artimam žmogui – nelik vienas su savo išgyvenimais. Pasikalbėk su žmogumi, kuriuo pasitiki, arba kreipkis į specialistus. Pasaulinė savižudybių prevencijos diena – tai priminimas, kad kiekvienas gyvenimas yra svarbus, o pagalba prasideda nuo pokalbio.
Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė
Daiva Banėnienė