Baigėsi projektas „Sveikos gyvensenos skatinimas Panevėžio rajone“, kurio metu Smilgių gimnazijos 1 klasės mokiniai, dabar jau antrokai, mokėsi plaukti. Vienas iš didžiausių plaukimo privalumų yra tai, kad ši sporto šaka, skirtingai nei kitos fizinės veiklos, veikia visą kūną, tonizuoja raumenis, didina jėgą ir ištvermę, gerina širdies ir kraujagyslių sistemos būklę. Mokslinių tyrimų metu nustatyta, kad žmonės, kurie reguliariai plaukioja, yra geresnės nuotaikos. Taigi plaukimas ir vandens treniruotės yra naudingos ir psichologinei savijautai – ypač šiomis dienomis, kai daugelis gyvename įtemptu gyvenimo ritmu, kasdien patiriame nerimą, įtampą ir stresą, o dėl to gali prastėti koncentracija ir nuotaika.
Plaukimo užsiėmimai teigiamai veikia emocinę savijautą – tai tarsi galimybė atsipalaiduoti, atitrūkti nuo kasdienės rutinos. Be to, plaukimo mokėjimas yra svarbi skendimų prevencijos priemonė. Daugiausia vaikų skęsta atviruose vandens telkiniuose, nemokėdami plaukti, besimaudydami be suaugusiųjų priežiūros ar neleistinose vietose. Vaikų sužalojimus dažnai lemia natūralus impulsyvumas ir emocionalumas, smalsumas, noras pažinti ir išbandyti bei akivaizdi patirties stoka ir menki gebėjimai. Todėl įgyti ir išmokti įgūdžiai padeda sumažinti nelaimingų atsitikimų riziką.
Iš viso turėjome 15 plaukimo užsiėmimų: 8 užsiėmimai vyko gegužės–birželio mėnesiais, o likę 7 buvo tęsiami rugsėjo mėnesį. Mokiniams plaukimo užsiėmimai labai patiko – visi stengėsi išmokti plaukti. Kartu vaikams buvo suteikta galimybė emociškai pailsėti ir fiziškai aktyviai praleisti laiką.
Rugsėjo 30 dieną projektą užbaigėme puikia veikla – į svečius pasikvietėme nuostabią, daug pasiekusią sportininkę, būsimą trenerę, pasaulio svarsčių kilnojimo čempionę Valentiną Šalkauskaitę.
Viešnia vaikams papasakojo, kodėl svarbu sportuoti, pristatė, kodėl pati pasirinko šią sporto šaką, pasidalijo savo pasiekimais ir laimėjimais įvairiose pasaulio šalyse, parodė iškovotus medalius. Taip pat ji pravedė mankštą ir suteikė galimybę smalsiems 2–3 klasių mokiniams pakelti svarstį, kuris sveria 16 kg ir su kuriuo treniruodamasi pati Valentina pasiekė puikių rezultatų.
Valentina papasakojo, kad mėgsta dalyvauti orientacinėse varžybose, o šiuo metu atlieka tarnybą Lietuvos krašto apsaugos savanorių pajėgose. Mokiniai labai įdėmiai klausėsi, klausinėjo, kaip pasiruošti varžyboms ir kiek kartų reikia pakelti svarstį, kad laimėtum varžybas. Pasirodo, šis rezultatas iš tiesų nėra menkas – svarstį virš galvos reikia pakelti apie 200 kartų. Todėl, norint pasiekti gerų rezultatų, būtina nuolat stiprinti kūno raumenis, ugdyti jėgą ir ištvermę. Valentina taip pat paminėjo, kad kitais metais baigs sporto universitetą ir taps asmenine trenere.
Užsiėmimo pabaigoje padėkojome mūsų viešniai ir priėjome prie išvados, kad graikų filosofo Sokrato žodžiuose „Sveikata – dar ne viskas, bet be sveikatos viskas yra niekas“ slypi daug išminties.
Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė
Valentina Kaušakienė