Nuo kovo 19 d. iki gegužės 28 d. vyko po 11 sveikatingumo mankštų kiekvienoje bendruomenėje. Užsiėmimus vedė kineziteapeutai-treneriai Saulius Paštukas ir Justina Barzevičienė.
1 pav. Sveikatingumo mankštos Dembavos bendruomenėje.
Sveikatingumo mankštų tikslas – skatinti bendruomenių narių fizinį aktyvumą, didinti sveikatos raštingumą, formuoti sveikos gyvensenos įgūdžius bei stiprinti socialinius ryšius per bendras aktyvias veiklas.
Užsiėmimų metu buvo lavinamas dalyvių fizinis pasirengimas: stiprinami pagrindiniai raumenys, gerinama laikysena, sąnarių paslankumas, koordinacija ir pusiausvyra. Treniruotės buvo orientuotos į saugų, sveikatai palankų judėjimą, todėl tinkančios įvairaus amžiaus ir fizinio pajėgumo asmenims.
Ko išmoko dalyviai?
- Atlikti taisyklingus tempimo, stiprinimo bei kvėpavimo pratimus.
- Suprasti fizinio aktyvumo svarbą bendrai sveikatai, emocinei savijautai ir lėtinių ligų prevencijai.
- Taisyklingai judėti kasdienėje veikloje – keltis, sėstis, lenktis ar pakelti daiktus, saugant sąnarius ir stuburą.
- Atpažinti savo kūno galimybes ir ribas bei atsakingai rinktis sau tinkančius pratimus.
- Ugdyti fizinio aktyvumo įprotį kaip sveikos gyvensenos dalį.
2 pav. Sveikatingumo mankštos Šilagalio bendruomenėje.
Po 11 mankštų dalyviai pagerino savo fizinę savijautą, sumažino įtampą ir sąstingį kūne. Mankštos taip pat tapo puikia proga bendrauti, dalintis patirtimi ir stiprinti bendruomeniškumą. Veikla prisidėjo ne tik prie fizinės, bet ir emocinės sveikatos gerinimo.
Visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė
Aušra Rešimavičienė